dün akşam biraz çuvalladım. başladığımdan beri yapmadığım bir şey yaptım. gerçek bir binge geçirmesem de yemem gerekenden fazla yedim. biraz bunun da gerginliğiyle planlarımda değişiklik yapıyorum.
12 gün molasız spor yapıp sıkı diyetimi sürdüreceğim. ve tartılmayacağım. neden 12 diye sormayın.. spor listemi hazırladım, her gün aynı olmayacak. gün gün buraya zaten atarım. önüme bakmak istiyorum, başarısızlıklarımı kaçamaklarımı hatırlayıp kendimi düşürmek istemiyorum. yine 500 kalori alacağım. motivasyonumu düşüren her şeyden uzaklaşmak istiyorum. bir de bu süreçte alakasız olarak uykumu düzene sokmak istiyorum.
11 şubat hedefim: 49 kilo
(＠＾◡＾)ヽ(o＾▽＾o)ノ☆ ～('▽^人)
bugün sabah bir şey yemek istemedim - dünden dolayı. akşam tavuk yedim. total: 400-500 kalori arası
sabahı atladığım ve regl olduğum için çok zorlandım, her yerim ve karnım çok ağrıyordu.
yaptığım sporlar:
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
galiba sağ bacağımı sakatlamışım biraz. bir de arms'ın sonundaki şınavları çekemedim.
okulların açılması yine ertelendi gibi görünüyor, hala bize haber verilmese de. benim için çok iyi olur çünkü martta işim bitmiş olacak..
