oe gente, bom, eu não sei escrever livros, porq eu nunca escrevi nenhum livro na minha vidaKKKK, mas eu sei q tem muitas pessoas q querem um brilho mais rápido, então vim aq mostrar uns jeitos para ter um brilho mais rápido <333 mas principalmente, eu sei q tem gente q esta procurando ter um brilho para cima porq não gosta da própria aparência, gente, eu sei que é difícil, mas pfv, se ame, vc é perfeite do seu jeito blz? todos amamos vc que esta lendo ! espero q gostem!
bom, vamos começar com a nossa pele.
se você tem espinhas, leves ou moderadas, recomendo procurar um dermatologista, pois ele vai saber te ajudar, recomendando remédios e etc! mas, vou falar oq eu estou fazendo para melhorar minha pele. Tenho espinhas desde 4 anos, e isso sempre me incomodou muito, ate que decidi ir ao dermatologista! ( vou deixar os produtos que o meu dermatologista passou para o meu tipo de pele )
RECOMENDAÇÕES 1- beba no mínimo 2 litros de água por dia 2- lave o rosto 2 vezes por dia com um sabão para sua pele, recomendo lavar de manhã e de noite. 3- evite usar muita maquiagem todos os dias 4- use um produto recomendado para seu tipo de pele 5- use protetor solar, pois ele previne doenças de pele.
(os que eu uso; avéne mat perfect 60fps, avéne cleanace gel, e uso um antibiótico, por razoes medicas, não vou listar aqui!)
FISICO / CORPO
prioritariamente, se vc é saudável, não tem porq mudar o seu corpinho lindo, mas se vc quiser muito, vou deixar umas dicas aqui> :(
1- como já disse, beba muitas agua, ajuda em muitas coisas .. 2 - veja vídeos, e faça os exercícios mandados, mas não faça tudo de uma vez, de pausas para não te prejudicar! 3- cuide da sua alimentação, isso é um fator muito importante! 4- e tenha o foco! Se vc quiser mesmo, vá atrás e não desista! Confio em você
MENTE / PSICOLÓGICO recomendo de verdade um psicólogo, pois ele vai saber te orientar e te ajudar a lidar com os problemas, mas tem uma lista pra te ajudar um pouco.
1- se livre de '' amigos '' tóxicos, bloqueando eles e exclua o contato delx
2- recomece! Tente novos estilos musicais, roupas, cabelos, e etc, isso vai ajudar para vc descobrir vc mesmx 3- o mais importante é procurar um psicólogo!
ROTINAS
vamos tentar criar nossa rotina, eu sei que não é fácil fazer como corrigir as coisas todos os dias, mas vamos tentar, caso vc não goste, pare!
1- vá no '' relogio '' do seu celular, vamos adicionar um despertador, escolha os horários que você quer acordar, nem muito cedo e nem muito tarde! e pra ficar melhor, vamos mudar o toque! Escolha um que seja a sua cara! 2- assim que acordar, tente arrumar sua cama, logo depois disso, vá no banheiro, faça suas coisas e va tomar café da manha 3- estude, faça as tarefas, e depois, assista um filme, serie, anime ou coisa do tipo , para você começar o seu dia de bom humor! 4- beba bastante agua! 5- escute sua musica favorita, caso esteja triste, durma um pouco, faça coisas que vc goste 6- tente regular seu sono, quando vc para dormir, desligue seu celular, isso evita que vc fique nele
bom, é isso! nao sei muito sobre isso, mas estou tentando ajudar, eu e vc precisamos melhorar, eu desejo tudo de bom para voce que esta lendo! Não desista, vc é forte! não sei se esse alguém vai ler esse texto algum dia, mas se caso alguém leia, desejo boa sorte! agradeço por vc ter lutado ate hoje! Continue assim!
assinado: bluee<33
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