Frases y Tips [Completo]

•consejos para adelgazar•

💚 #CONSEJOS PARA BAJAR RÁPIDO DE PESO💚

📗|Come más fibra para adelgazar: Los alimentos con carbohidratos, no calman el hambre; al contrario.
Opta por alimentos ricos en fibra como:

•cereales integrales, avena. •verduras, frutas, legumbres.

📗||Camina: Quemar calorías corriendo, montando en bicicleta, nadando... aumenta tu ritmo cardiaco y hace que pierdas peso.

🌷: #DATO: Caminar a ritmo lento de 1,5 km/hora consume alrededor de 100 calorías.

📗||Haz pesas: Las pesas te ayudan a construir músculo, que reemplazará a la grasa corporal.

📗||Bebe té verde: es rico en antioxidantes llamados catequinas, que ayudan a perder grasa abdominal durante el ejercicio.

📗||Haz abdominales: Comienza haciendo abdominales de hacer de tres a cuatro veces por semana en días no consecutivos.