Postanowiłam prowadzić taki dziennik mej zacnej diety. Na wattpadzie jest tego sporo, ale ja to zaczynam prowadzić dla siebie. Będą tu zapisywane moje posiłki i inne takie fit bzdety.
Nie promuje zaburzeń odżywiania i głodówek!
51.2kg ☹️ Ale waga to tylko głupie cyferki , liczy się to, że w lustrze wyglądam szczuplej niż tydzień temu
Bilans 🌻 Trochę jogurtu greckiego z musli, nasionami chia i mrożonymi malinami 220kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🌻 Koktajl z jogurtu naturalnego, miodu, mleka sojowego, malin i banana 130kcal
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
🌻 Reszta yogurtu greckiego, nasiona chia, łyżka domowego dżemu z dyni, łyżka naturalnego miodu, trochę mrożonych malin i 3 paluszki pocky o smaku zielonej herbaty, idk gdzieś może 300kcal/350?
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
(Wygląda źle, a smakowało też nie najlepiej, no cóż jestem typem osoby, która lubi eksperymentować i dodawać wszystko co ma do jogurtów czy musli)
Ćwiczenia: Jeden trening interwałowy -700kcal Postanowiłam 2/3 razy w tygodniu biegać i 3 razy robić trening interwałowy plus jakieś wyzwania; Ja robię 100 pajacyków, 100 skoków z butelką i obrotów, nie wiem jak się nazywa oraz 100 obrotów biodrami podczas planku
