Una forma de entender el enfoque del budismo en cuanto a la salud mental se puede encontrar en estas enseñanzas: Sila, Samadhi y Prajna.
Sila tiene que ver con la parte ética de la persona, Buda dio enseñanzas y consejos como: preocuparse por los demás, respeto por los seres vivos y una vida moderada, esto se considera importante para estados mentales saludables.
Samadhi esta usualmente conectado a la meditación y concentración pero también a un estado de "extasis" que tiene que ver con cualquier tipo de experiencia inspiradora. En samadhi nos encontramos en un estado de paz que se asocia con la alineación espiritual y resultado de la práctica con un resultado duradero.
Prajna significa sabiduría o entendimiento, aquí experimentamos una profunda integración del conocimiento que ofrecen las enseñanzas budistas. Esto incluye la comprensión de la impermanencia de las construcciones mentales, los samskaras y la naturaleza condicionada de nuestro pensamiento.
Por lo tanto, el enfoque budista sobre la salud mental se basa en aflojar la preocupación por la identidad, invitando a alejarse de la rigidez de la visión, conexión con los demás y el medio ambiente.
En el budismo, el sufrimiento que experimentan las personas es de dos tipos (aunque esta distinción no se hace fuertemente en los textos). Algo de sufrimiento surge de nuestras circunstancias existenciales... como tal, es inevitable y debe enfrentarse con fortaleza. Otro sufrimiento surge de nuestras mentes condicionadas y esto se puede abordar aprendiendo a enfrentar el sufrimiento y rompiendo con los patrones habituales de escape o nocivos que agravan la enfermedad (psicológica o psiquiátrica). Existen estudios que demuestran que la meditación es beneficiosa para la salud mental, como reducir estrés, ansiedad o depresión, ayuda con el tiempo a las personas a ver que ciertos pensamientos no les beneficia para liberarse de ello o verlos desde otro punto de vista. Las prácticas budistas enseñan la compasión, bondad y amor hacia los demás, también que todos somos iguales sin inferioridad o superioridad.
Eso sí, es importante saber que ninguna practica budista reemplaza la ayuda terapéutica profesional, la meditación también puede reforzar rasgos mentales negativos que el practicante desconoce o no se da cuenta de los resultados negativos, puede conducir a descubrir experiencias o emociones dolorosas o traumatices
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Budismo
SpiritualEs una filosofía donde sus enseñanzas tienen como objetivo que quienes las siguen den un sentido a su vida, desarrollen amor para comprender el mundo, sean conscientes de sus acciones y pensamientos. No se considera al Buda(y Budas) una divinidad s...
