Per il pillow method bisogna avere uno script cartaceo
- sdraiati in una posizione comoda
- mettiti in testa il fatto che stanotte riuscirai a shiftare
- poi chiudi gli occhi e immagina di essere nella tua DR
Dopo che tu sarai addormentatx ti sveglierai nella tua DR
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per domande o altro non esitate a chiedere, risponderò a tutti con molto piacere :)
