..𝙎𝙃𝙄𝙁𝙏𝙄𝙉𝙂..

طريقة ريفن وشهي؟

وشهي طريقة ريفن؟

طبعاً هي طريقه من طرق الشيفنتق ولها حركه معينه او كذا وتعتبر سهله للبعض

الطريقه:

1-انسدح/ي على شكل نجم بحيث لا تكون اطرافك متقاربه
2-تأملو لي 5-10 دقايق
3-قولو انا أو  i am بشكل بطيئ وخذو وقتكم
4-تعدو من 1-100 او 100-1 الي يريحكم
5-بعد رقم او مده معينه قولو التحفيزات
6-لو شميت/ي او سمعت/ي الصوت يلي كاتبته بالسكريبت وتحس/ي إن المكان تغير افتح/ي عيونك (لا تفتحونها الا وانتو متأكدين)
.
.
.
كذا خلصنا
.
.
.
اي سؤال؟