Als ich den grellen bildschirm ausklickte auf den ich guckte und mich auf den rücken drehte, versuchte ich zu endspannen. Ich schloss die augen und lauschte dem was ich hörte. Es war dieses eintönige geräusch der laufenden waschmaschiene die sich immer wieder drehte. Mein sanfter atem den ich kühl auf meiner hand spüren konnte. Und sonst nichts. Absolute stille in allen räumen. Ich war allein. Wenn man einmal nicht aufs handy guckte und sich nicht was anschaute oder anhörte konnte man sich aufs allein sein konzentrien. Für manche ist es traurig für andere endspannend. Ich wollte die stille genießen aber meine gedanken waren zu laut. Mein lieblings endspannungs geräusch ist regen. Ich liebe den klang von regen tropfen die auf die straße aufprallen. Stellt euch vor ihr liegt abends im bett mit dem fenster auf kip. Ihr nehmt frische tiefe atemzüge von der angenehmen regen luft und hört im hintergrund wie es leise plätschert. Auch bei dem geräusch der sich drehenden waschmaschiene viel mir der angenehme geruch von frisch gewaschener wäsche ins gedächnis. Echt angenehm mal eine kurze zeit alleine zu sein.
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Living with the voice inside your head
SpiritualMomente des lebens wo man sich auf die 6 sinne konzentriert wenn einem die stimme im kopf zu viel wird.