Infj:
"تعرفونه...ذلك الشخص الذي يتنمر علي...صرت أخاف منه حقا...إنه يدقق في كل التفاصيل...طعامي و شرابي و دوائي ....أحس أنه لم يعد متنمرا ...بل صار طبيبا مهووسا!"
المتنمر:
هاي infj هل تناولت الطعام؟
Infj:
أجل ...تناولته في البيت
المتنمر:
أمي تعمل في طب القلب و الشرايين ...أعطتني أنظمة غذائية لصحتك عندما فحصتك يومها عندما بقيت في بيتي.... لذا أريدك كفأر تجارب لي....
Infj:
حقا!🤨 لكني لم أراها🤔
المتنمر:
لقد رحلت قبل أن تستيقظ... هي تعود إلى البيت فقط في الليل ل5 ساعات كل أسبوع
Infj:
"آآه..صحيح ! والدي يعمل في طب الجهاز العصبي ...و يقوم بالجراحات الدماغية....لم أراه منذ 3 أشهر...
مهنة الطب مرهقة حقا😔"
أرجوك..أشكرها كثيرا....أنا ممتن لكم
.....ماذا قلت؟!!!!
فأر تجارب؟!!
و كأنك أنت من كتب الوصفة....
المتنمر:
لا ...أمي من كتبتها.....على كل حال..
هذا هو غذائك في الإستراحة...
لا تتمشى لمدة طويلة جدا...ستنتفخ قدماك...
و داوم على تمارين التنفس...تذكر ..التنفس من البطن و ليس الصدر...
Infj:
ها؟ كيف أعلم أنني أتنفس من بطني أو صدري؟
المتنمر:
اسمع العضلة الخاصة بالتنفس هي عضلة بين الرئة و المعدة ...تسمى الحجاب و هي التي تفصل بين القفص الصدري و أعضاء الجهاز الهضمي....
هذه العضلة مسؤولة عن التنفس بشكل عام...تم توجد عضلات "مساعدة" في الصدر...فقط مساعدة..لا يجب استخدامها كثيرا....
لأنها قد تسبب انسدادا في شرايين القلب...و بعض المشاكل الأخرى...
اسمع لتعرف من أين تتنفس ..قم بتجربة..
ضع إحدى يديك على صدرك و الأخرى على بطنك...
قم بشهيق...
إذا ارتفعت اليد الموضوعة على صدرك اعلم أنك تتنفس من صدرك...
و نفس الأمر بالنسبة لليد الموضوعة على بطنك...
إذا أردت التنفس من بطنك...فقم بوضع يديك ...واحدة على البطن و واحدة على الصدر ...فعند الشهيق قم بنفخ بطنك و أدخل الهواء من الأنف
...و عند الزفير أخرجه من الفم و ستعود بطنك إلى الوضع العادي...
جربها في البداية و أنت مستلقي على ظهرك و ضع شيئا تحت ركبتيك.....
تم طور المستوى إلى الجلوس ثم الوقوف ثم المشي ثم الركض.....إلخ
هذا سيساعد رئتيك على ضخ الكثير من الأوكسيجين في الدم ...و سيزداد نشاطك و حيويتك...و يتحسن مزاجك
أنت تقرأ
الinfj الرمادي بين السواد و البياض
Avventuraكل ما يتعلق بتصرفات مشتركة بين كل الINFJ ، و ما يتعلق بمواقف حياتهم و كيف يقومون بردات فعل عليها، أفكار infj . مقولات قالها infj 👍 تادا غلاف جديد للقصة!👍
