koncentrując się na bieżących kłopotach czy denerwujących okolicznościach .
Czy moje emocje są wywołane przez zdenerwowanie ?
Czy przez moje widzenie sprawy
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Skąd wzięła się ta interpretacja?
Bądź ciekawym obserwatorem
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Jak mogę podejść do tego inaczej ?
Zapisuj wszystko jak geniusz- jakbyś podchodził do eksperymentu
Wyobraź sobie, że masz Laboratorium, jest ono w pełni wyposażone, składa się ono z otaczających cię ludzi, nie ma ograniczeń, możesz w nim pracować i się uczyć. Jeśli popatrzysz na siebie jak na naukowca. W laboratorium twojej wyobraźni nie płacisz czynszu, możesz w nim być kiedy tylko chcesz i ile chcesz. To ty jesteś dyrektorem w nim, a jako naukowiec obserwujesz i eksperymentujesz do woli. Tu uczysz się też rozwijać pogłębione spojrzenie na ludzkie działania w którym widać rezultaty
Co mówią twoje uczucia?
Czy ta sytuacja wpływa na mnie czy ja na nią?
Czy jest to jedyna interpretacja?
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Skąd się wzięła ?
Dlaczego w ten sposób myślę o tym ?
Czy potrafię wykazać winne temu nagranie ?
Każdy z nas patrzy na różne rzeczy poprzez pryzmat swoich doświadczeń i przeżyć
nie zawsze jest tak, że postrzegamy sprawy obiektywnie
