الكتاب بشكل لطيف بيدينا خطوات ف آخر كل عاده من العادات نغير بيها ولو جزء بسيط من يومنا
بس بتفرق .
1- فى المره القادمه التى يبدى فيها أحدهم رد فعل عنيف او اساءه تجاهك ، رد عليه بإشاره السلام والهدوء. "✌️"
2- أنصت باهتمام إلى كلماتك اليوم ، واحص عدد المرات التى تستخدم فيها لغه رد فعل مثل " أنت تجعلنى ... اننى مضطر إلى.. ولا استطيع.."
3- افعل اليوم شيئا أردت دائما أن تفعله ، ولكنك لم تجرؤ ابدا على ذلك ، أترك منطقه ارتياحك واسع لعمل ما تريد . اطلب صداقه شخص ما أو ارفع يدك فى الفصل أو انضم الى فريق رياضى.
4- فى الحفل المدرسى القادم فقط لا تجلس وحيدا منعزلا وتنتظر أن تسعى اليك الاثاره والبهجه ، اسع أنت إليها ، وانهض واذهب لتعرف صديقا جديدا بنفسك.
" اي تجمع عادة متقفش لوحدك "
5- تشاجرت أو اختلفت مع أحد والديك أو اصدقائك ، كن اول من يعتذر .
6- حدد شيئا فى دائره عدم التحكم كنت دائما شديد القلق والانشغال بشأنه ، قرر الآن أن تنساه وتتجاوزه .
7- استخدم أداه ادراك الذات الان فورا عن طريق سؤال نفسك " ما أكثر عاداتى بغضا وسوءا ؟ " أعقد عزمك على أن تفعل شيئا حيال هذه العاده.
__________
المره الجايه إن شاء الله نستكمل مع بعض العاده التانيه
