انه وقت غريب نعيش به حاليا حيث الناس من البلدان لديها الاكثر يشعرون بان لديهم الاقل الناس الذين يعيشون في البلدان التي لديها اهم اسباب السعاده يبدوا ان لديهم اقل كميه من السعاده
لماذا هذا؟ هل هو مقارنه؟
نقارن نفسنا بكل شخص لديه المزيد في عالم مواقع التواصل الاجتماعي هذا الذي نعيش به؟ لا نشعر ابدا بالكفايه لان اخر دائما سيكون افضل في منطقه ما؟ "المقارنه هوسارق الفرح"
لا تقارن نفسك ابدا بالاخرين لا يهم كم انت عظيم لو لم تكن ممنون لما انت عليه وما تملكه "لن تكون سعيدا ابدا" دائما سيكون هناك شخص لديه مال اكثر منك سيكون هناك دائما شخص يفعل افضل منك شخصا انحف منك , شخصا احلي منك لو انت دائما تقارن نفسك "ستخسردائما".شئ واحد,الاخرين لن يملكوه فوقك ابدا
"هم ليسوا انت"
اعظم اصولك هو انك فريد من نوعك و عندما تكون حرا بان تكون كما انت عليه هذه اعظم طريقه للعيش كلما قللت اهتمامك <يعني اراء الاخرين>كلما كنت اكثر سعاده التعاسه و الاكتئاب ياتي عندما تركز علي مالا تملكه عوضا عن ذلك لو قدرنا ما لدينا ونركز علي المكان الي نريد ان نكون به نستطيع ان نشعر بتحسن تقريبا مباشره التقدير و الامتنان هو اقوي وسيله للخروج من الاكتئاب او اي حالات منخفضه. لا يمكن ان تشعر بالامتنان العميق و السلبيه في نفس الوقت لو كان بامكانك. انت لاتشعر بالمتنان قد تقول انك ممتن ولكن لا يمكنك الشعور به لان العلم يدل علي ان الامتنان و الاكتئاب لا يسيران معا . مبدا اخر مهم يساعد العديد من الذين يعانون من الاكتئاب والقلق هو هذا , هم متاكدين تقريبا ,في كل حاله,ليس مكتئاب و يعاني من القلق 100%من الوقت لديهم اكتئاب انتقائي <لم يتم اختيارها بوعي>قلق انتقائي هناك لحظات,حتي لو كانت وجيزه,من الضحك, و الشعور بالارتياح بشان المستقبل , لحظات وجيزهمن السعاده,والاتصال مع الاخرين ,لحظات وجيزه من الحب و الشعور الجيد. انها بالتاكيد ليست اختيارات واعيه,بالاحري شئ ياتي مع مشغلات ومن عمر كامل من الافكار المكيفه "لا استطيع ان اكون سعيدا الي اذا x,y,z حدث في حياتي"وجود قواعدمثل:يمكنني ان اكون سعيدا فقط اذا...............سوف يضمن دائما التعاسه لان الحياه دائما سوف ترمي التحديات والعقبات في طريقك.مع اخذ هذا في الاعتبار,عندها يمكنك ان تفهم علي المستوى الفكري,ان الاكتئاب و القلق لا يجب ان تكون دائمه. يمكنك معرفه سبب شعورك بالضعف,من خلال التعلم عن كيفيه عمل دماغك,وكيف يعمل عقلك,ويمكنك توجيهه الي شئ يشعر افضل بكثير علي المدي الطويل.المقارنه هي مشكله كبري اخري ,وخاصه هذه الايام مع زياده مواقع التواصل الاجتماعي والثروه العظيمه للفلترات .الفلترات التي تجعلك تبدوا كعارض ازياء بلفه واحده ولكن ايضا الفلترات التي يطلقها العديد علي حياتهم مثل المبالغه في كل شئ في حياتهم لجعل انفسهم يبدون اكبر و افضل . وترك كل الاشياء التي تسبب الالم لهم حقا هم "اسعد الناس علي الارض لا يقارنون انفسهم بالاخرين ""علي الاطلاق"فهم يتحكمون بعرقهم الخاص وهم سعيدين لكل الاخرين ليتحكموا بعرقهم في وقتهم الخاص وطريقتهم الخاصه الناس السعداء لا يملكون الافضل من كل شئ بل ينشؤن الافضل من كل شئ الاشياء لن تعمل ابدا كما هي مخطط لها "هذه الحياة"ليس فيلم"طريقه ردك في كيفيه عمل الامور سيحدد جودة حياتك دعني أسألك هذا..هل تعتقد ان في اي وقت مضي في تاريخ هذا العالم ,عاش الانسان الذي كان مكتئبا الي ابعد من قياس في عالم من المعاناة ولكن لا يزال بطريقه او باخري استطاع تحويلها الي للعكس وانشاء حياة ليست فقط مدهشه له,و لكن تحسد بواسطة الاخرين؟بالطبع كان هناك و الحقيقه هي الالم الذي تشعر به عندما تكون مكتئبا قادم من افكارك حول وضعك الحالي بالحياة او بمواقفك ليست الاحداث بل افكارك حو الاحداث غير تفكيرك وستغير حياتك استخدم الالم لتحقيق فائده اكبر استخدم دائما المبدء الرئيسي للتغلب علي الاكتئاب و التعاسه هو ان لا تركز علي الاكتئاب هذا ما يفعله معظم الناس و السبب في انه لا يزول مطلقا . عوضا عن ذلك يجب ان تركز علي المكان الذي تريد ان تكون به ركز علي المشاعر التي تريد شعورها ركز علي الشخص الذي تريد ان تكون عليه و اعمل نحوفعل الاشياء التي يجب عليك فعلها لتصبح ذلك الشخص اشعر كيف سيكون شعور لو كان كل شئ في حياتك سقط في مكانه واحد من اسرع الطرق للخروج من الاكتئاب هو ان تنشا مستقبل مقنع هدف اعظم لحياتك اذا كنت متحمسا حتى لمستقبلك لا ينمكن ان تكون بائسا الان ويمنكنك ترك اي شئ في الماضي الشئ الذي يحافظ الشخص علي الاستمرار هو وجود احساس للمستقبل الشئ الذي يدمرنا كليا هو ان لا نملك واحده ضع اهداف ذات مغزى انت العصي السحريه لنفسك لن يحملك الله شيئا لا تقوى عليه لذلك انت دوما تستطيع وان كان الامر معقد فلطف الله ممتد هناك صعوبات تحيط بك لكن خلفها احلام تنتظرك كل يوم يمكن ان يكون بدايه احلامك تستحق منك الكفاح ابحث في داخلك حتما ستجد سعادتك استعن بالله ولاتعجل . كن قويا لاجلك.كن انت الامل . لك شئ في هذا العالم فقم ان فرج الله قريب
