Deja de pensar demasiado

Pensar demasiado no se trata de pensar demasiado (Pt.2)

Todos estos pensamientos son el resultado de pensar demasiado. Cuando estamos atrapados en la rutina,puede parecer que los pensamientos son el problema. Nos decimos a nosotros mismos «Si pudiera solucionar este problema que me molesta,podría relajarme y todo estaría bien». Pero,por supuesto, incluso si ese asunto se resolviera, otro ocuparía rápidamente su lugar.

Esto es porque NUNCA fue la causa del pensamiento excesivo,sino el resultado.

Si esperamos abordar con éxito el pensamiento excesivo,debemos dar un paso atrás en lugar de tratar de resolver el problema desde adentro de nuestra propia rutina. Y durante el resto de este libro trabajaremos en la suposición de cuando hablamos de pensar demasiado,estamos hablando de ansiedad. Las personas pueden pensar demasiado sin tener un trastorno de ansiedad diagnosticado formalmente. Pero los capítulos a continuación veremos la raíz de esta y el pensamiento excesivo como el efecto. Entonces.. ¿De dónde viene la ansiedad?

¿De ti?

La investigación sobre las causas de ansiedad está en curso. Las teorías en competencia sugieren que es una cuestión de personalidad, o una cuestión de predisposición biologica, algo que heredaste de tus padres igualmente ansiosos.

La ansiedad se encuentra a menudo con otros trastornos,tanto mentales (depresión), como físicos (síndrome del intestino irritable).
Pero también se ha observado  que ciertos grupos,como las mujeres, lo experimentan más y que elementos como la dieta,el estilo de vida,los traumas pasados e incluso la cultura tienen algo que ver.

Las personas están ansiosas por el dinero,el trabajo,las familias,las relaciones, el envejecimiento, o los eventos estresantes de la vida. Pero, de nuevo,¿son estas cosas causas de ansiedad,y pensamiento excesivo o son el resultado?.
Despues de todo,la mayoría de las personas experimentan una enorme presión financiera o familiar y no se sienten ansiosas ni piensan demasiado, y otras se sienten ansiosas cuando, desde el exterior, no parece haber nada que cause la emoción. La ansiedad es multifactorial,es decir,es el resultado de una combinación de diferentes causas que a su vez tienen relación.

Conocemos una explicación común de la ansiedad: La genética. Lo cierto es que los expertos no han podido identificar con absoluta certeza un solo motivo de ansiedad. Sin embargo, los expertos han descubierto un componente genético. Purves et. Al argumento en un artículo de psiquiatría molecular del 2019 que el cromosoma 9 lleva genes asociados con el desarrollo de la ansiedad.

¿Es tu entorno?

Tu genética puede darte piel muy clara que se quema al sol más que la de otras personas, pero si realmente se quema o no. No depende de tus genes,depende del sol!. De la misma manera,los genes nos predisponen de una forma u otra. Pero la vida misma juega el papel más importante en el desarrollo y mantenimiento de la ansiedad.

Por ahora entendemos que la ansiedad y las condiciones de salud mental relacionadas pueden surgir definitivamente de,bueno,vivir en un mundo extremadamente estresante.