Métodos Para DR

Método da Respiração

1- Procure um lugar confortável e deite-se ou sente-se (Não faz mal se for um lugar com barulhos)

(Se quiser feche os olhos)

2- Respire tranquilamente, respire a cada número de 10 a 1

3- Depois que terminar você já está shiftando

4- Começe a sentir todas as sensações que sua dr pd te oferecer, os cheiros, os gostos, os toques, o vento no seu rosto, a sensação de estár com algm q vc ama

5- Agora fique afirmando até dormir

Ex: "Eu estou em minha dr" "Eu vou pra minha dr

⠀𝅭ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤִㅤㅤ୨⠀☆⠀୧ㅤㅤִ⠀⠀⎯⎯⠀ㅤ𝅭ㅤ𝅭Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder

BOA SORTE 🍀
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Meditação Guiada Método da Respiração: