Métodos Para DR

Método da Respiração 2

Esse é outro Método da Respiração feito por uma conta no Tkk

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1- Se deite-se numa posição confortável, tente se acalmar ou ouça uma meditação

2- Depois de se acalmar, começe a prestar atenção na sua respiração

3- Afirme: "Eu foco na minha dr que nem foco na minha respiração"

4- Faça isso até dormir ou até sentir que chegou

⠀𝅭ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤִㅤㅤ୨⠀☆⠀୧ㅤㅤִ⠀⠀⎯⎯⠀ㅤ𝅭ㅤ𝅭Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder

BOA SORTE 🍀