Tipps und Tricks zum abnehmen!

Hunger..

Das erste was ihr tun solltet wenn ihr Hunger habt, viel trinken! Sättigt das Hungergefühl.

Kaugummi kauen oder zähne putzen!
Glaubt man kaum aber es hilft!

WICHTIG!
ESST NUR WENN IHR WIRKLICH HUNGER HABT..
Bsp: euch fragt jemand ob ihr ein frisches brötchen essen wollt. Ihr denkt euch: dann ess ich das jetzt und den Rest des Tages keine Kohlenhydrate mehr. Oder halt nicht mehr so viel.. FALSCH! Wenn ihr kein starkes Hungergefühl habt esst Obst oder Gemüse. Hebt euch die Kohlenhydrate für den grossen Hunger auf!

Trinkt Cola Light wenn ihr Hunger habt.
Hilft etwas ;-) aber sonst nur Wasser

Beschäftigt euch mit etwas!
Aufräumen zum beispiel! Verbrennt zugleich auch kcal.

Mehr tipps im nächsten Kapitel :-)))