^Kilo Verme Hikayem^

Kahvaltı

Günde 1 saat boyunca spor yaparak 1 ayda güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Önemli olan düzenli olarak yapmak. Sabah sporu yağ yakmak için gayet sağlıklı bir zaman. Hızlı tempolu 1 saatlik yürüyüş ideal kilonuza ulaştırır. Spordan geldikten sonra protein alımı çok önemlidir. Kahvaltıda yumurta, yoğurt, haşlanmış yağsız ve tuzsuz tavuk yiyebilirsiniz. Yanında bir bardak yeşil çay içerseniz içerdiği antioksidan sayesinde sindirim sisteminizi düzenleyip , yağ yakabilirsiniz. Yeşil çayın tadını ben pek sevmiyorum içine bir kaç damla limon suyu damlatınca daha içilebilir oluyor. Eğer yeşil çayı sevmiyorsanız şekersiz ve coffee mate'siz bir kahve de metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Kahvaltıda meyve ve sebze yemek çok sağlıklı olur. Ben yiyemiyorum çünkü midem bulanıyor.