^Kilo Verme Hikayem^

1 eylül

Bugün sabah 8 de kalkıp yürüyüse çıktım 3.5 km yürüdüm ve çok mutlu oldum. Eve gelince kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak yeşil çay, (maalesef) küçük bir tabak azıcık yağlı tuzsuz patates salatası, küçük bir kase yoğurt, az yağsız tavuk haşlaması yedim ve kendimi biraz kötü hissettim. Evde spor yapamıyorum bir türlü yarın deneyeceğim. Çoğu yerde sabah kalkınca limonlu su içince 1 ayda falan bayağı yağları yaktığını duydum. Yarın deneyeceğim. Saat 14'te bir fincan şekersiz türk kahvesi içtim. Akşam yemeğinde ise çok acıkmıştım biraz abarttım galiba. Çok az patatesli tavuklu bir yemek, 1 tabak yağsız ve tuzsuz domates salatalık salatası ve 3 adet biber dolması yedim. Ayran da vardı ama biraz tuzlu olduğu için içmedim. Bugün toplam 1.5 litre su içtim. Akşam 21'de babamla yürüyüşe çıktık. 2.5 km falan yürüdük. Gelince duş aldım. Spordan sonra duş almak cildede iyi geliyor ben birkaç gündür deniyorum ve gerçekten cildim daha temiz. Bir de spordan gelince küçük bir biber dolması daha yedim çünkü acıkmıştım ve tansiyonum düşmüştü. Dolapta 1litre ice tea gördüm abim bana almış kendimi tutup içmedim ve çok mutluyum. Lütfen bana mesaj atın.