Profesyonel bir masör kadar olmasa da basit masaj tekniklerini bilmelisiniz. Omuzları ya da deriyi mıncıklamak, masaj değildir. Doğru dürüst masaj yapabilmek için başparmaklarınızla omuzlarda ve omurganın iki yanında basınç uygulamalısınız. Masaj yaparken ellerinizi mümkün olduğu kadar çok açmalı, böylece masaj yapacağınız bölgeyi genişletmelisiniz. Sırt derisini baş ve işaret parmaklarınızın arasında kaydırarak belden omuzlara doğru düz çizgi halinde ilerleyin. Omuzlarda "piyano" adı verilen hareketi yapın, yani parmaklarınızın uçlarını sanki tuşları çok sert olan bir piyanoyu çalıyormuş gibi kasların üzerinde gezdirin. İki elinizin başparmaklarını ense üzerinde yan yana getirin ve yavaşça açarak aşağıya doğru inin. Genellikle kaburga kemiğiyle omurga arasında kalan bölgede kulunç oluşur,kulunçları gevşetmek için dirseklerinizi kullanabilirsiniz. Bunun için dirseğinizi kaburga kemiğinin sone erdiği noktanın biraz üstüne yerleştirin ve dairesel hareketlerle hafifçe bastırın. Sakın abartmayın, masaj yaptığınız insanın canını yakabilirsiniz. 30- Gece atıştırmaları ya da muhteşem kahvaltılar için buzdolabınızda mutlaka somon, dil peyniri, mayonez ve turşu zeytin bulundurmalısınız. Buna kimyonlu peynir veya limon da ekleyebilirsiniz. 31- Ayın son gününde bile en az 50 Ytl olmalı. kız arkadaşınıza, bugün değil yarın olsun diyemiyorsunuz...32- Yalnızca başkalarına güzel görünmek için değil kendi sağlığınız içinde vücut temizliğine özen göstermeniz gerekli. Haftada en az 4 kez yıkanmalı, tırnaklarınızı düzenli olarak kesmeli, dişlerinizi her gün fırçalamalısınız.33- Nemlendirici, temizleyici losyon gibi cilt bakım ürünlerinin sadece kadınlar için üretilmediğini öğrenmelisiniz. Traştan sonra limon kolonyası devri kapanalı çok oldu. Artık hava kirliliği, güneşin zararlı ışınları, çalıştığımız ofislerin bozuk havalandırma sistemleri, barlardaki ve restoranlardaki bol sigara dumanı cildimize gitgide daha çok zarar vermeye başladı. Kokoş olun demiyorum, ama cildinizin yıpranmasını istemiyorsanız,kendinize bakım yaptırmalısın.34. Duş sabunu yerine, duş jeli kullanmayı deneyin.. hem koku seçeneği daha çok, hem de daha keyifli oluyor. 35. Ev işlerini ve yemek yapmasını öğrenin. Eşiniz toz alırken siz evi süpürgeyle süpürün. Bunu öğrenirken hayatınıza girecek hayatı sizinle paylaşacak insana yardım ve hizmet amaçlı yapın. sevdiğiniz insana hizmet etmenin hazzı başkadır.
