Haftada 0,5 - 1 kg arasından fazla kaybetmemeye çalışın.
Yarım kilo 3500 kaloriye denk gelmektedir.
20)
Haftada 0,5 - 1 kg arasından fazla kaybetmemeye çalışın.
Yarım kilo 3500 kaloriye denk gelmektedir.
