Упражнения для просвета между бедрами
Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный – между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги – еще стройнее. Ну, что тут скрывать? Все мы, женщины, мечтаем, чтобы между ногами был определенный промежуток, и бедра не терлись друг о друга. Ради этого многие готовы практически на все. Иногда на невозможное. И хотя порой эта мания переходит все границы, давайте хотя бы предпринимать правильные (а главное, полезные для здоровья!) шаги для того, чтобы придать бедрам желаемую форму. Так что если вы хотите добиться красивых стройных ног, а главное – просвета между бёдрами – эти упражнения вам помогут!

Упражнения для просвета между бедрами
Ох уж этот «просвет»! Нет, не дорожный – между бедрами, из-за которого попа кажется более красивой, а ноги – еще стройнее. Ну, что тут скрывать? Все мы, женщины, мечтаем, чтобы между ногами был определенный промежуток, и бедра не терлись друг о друга. Ради этого многие готовы практически на все. Иногда на невозможное. И хотя порой эта мания переходит все границы, давайте хотя бы предпринимать правильные (а главное, полезные для здоровья!) шаги для того, чтобы придать бедрам желаемую форму. Так что если вы хотите добиться красивых стройных ног, а главное – просвета между бёдрами – эти упражнения вам помогут!
Низкие приседания
Приседания – идеально для ног, особенно, для их внутренней части.
Расставьте ноги на ширину плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть врозь.Медленно начинайте приседать, «отклячив» попу назад.Задержитесь в нижнем положении на несколько секунд.Вернитесь в исходное положение.
Скользящий боковой выпад
Боковые выпады работают на ноги и ягодицы, а скользящие боковые выпады – еще и на промежуток между внутренними частями бедер.
Расставьте ноги на несколько сантиметров друг от друга, руки перед собой.Перенесите вес на одну ногу и плавно «скользните» на бок второй ногой, в то же время приседая.Медленно выпрямите ногу и повторите то же самое для второй ноги.Десять подходов к каждой ноге и не халтурить!

Широкие приседания
Расставьте ноги широко, носки врозь.Руки за голову.Медленно приседайте так, чтобы колени не выходили за пределы носков.Вы должны напоминать балерину, делающую плие.
