PARA AS MÃE DE PRIMEIRA VIAGEM!

(41) dicas para um sono tranquilo.

-coloque o bebê no berço quando ele estiver sonolento, mais acordado.
Este passo é muito importante.
Sem isto, as outras medidas de prevenção falharão.
A última lembrança do despertar do bebê deve ser a do berço, não a da sua ou a de ser alimentado.
Ele deve aprender a dormir sozinho, não espere que ele durma tão logo você o deite.
Com frequência, levam 20 minutos ate que ele adormeça.
Se ele estiver chorando, balance-o e acaricie-o, mas quando ele se acalmar, tente colocá-lo no berço antes que ele adormeça.
Assim, a criança aprenderá a dormir sozinha.
Não ajude seu bebê quando ele não precisar.

(A posição de dormir recomendada pela academia americana de pediatria-american academy of pediatric-para os bebês saudáveis é de barriga para cima.).

*segure o bebê quando ele estiver chorando muito nos primeiros 3 meses.
-todos os bebês pequenos choram bastante durante o dia e a noite.
Se o bebê chorar excessivamente, a causa provável é cólica.
Sempre atenda um bebe chorando.
Suaves movimentos e carícias parecem ajudar.
Bebês não devem ser mimados em excesso durante os primeiros 3 ou 4 meses de vida.
Podem, bebês com cólicas precisam ser acariciados uns poucos momentos de cada dia enquanto estão sonolentos e não chorando.
Nestas ocasiões, coloque a criança no berço e deixe ela aprender a adaptar-se e dormir sozinha.

Segure o bebê por, pelo menos, 3horas por dia enquanto ele não estiver chorando.
Esta prática reduzirá o choro exagerado.

Não deixe o bebê dormir por mais de 3 horas consecutivas durante o dia.
Tente acorda-lo gentilmente e o distraia.
Deste modo, o tempo que ele estará dormindo durante a noite será maior.
Muitos recém-nascidos conseguem dormir 5 horas consecutivas e você pode ensina-los a destinar este período maior de sono para o período da noite.

Reserve ao menos 2 horas para os intervalos de alimentação durante o dia para o recém-nascidos .
Uma maior frequência de alimentação (como de hora em hora. ) leva o bebê a despertar mais vezes durante a noite para pequenas lamentações.
Chorar é a única forma de comunicação que os recém-nascidos tem.
Chorar não significa sempre que seu bebe esta faminto .
Ele pode estar cansado, entediado, sozinho, com a fralda suja ou com muito calor.
Segure o bebê nestes momentos ou ponha-o na cama.
Não deixe a amamentação tornar-se uma chupeta para o bebe.
Para cada uma vez que você amamenta o seu bebê, aconchegue-o 4 ou 5 vezes sem amamenta-lo .
Não deixe estabelecer o mau hábito de alimenta-lo toda vez que o segura.

Faça alimentações breves e silenciosas no meio da noite.
Você deve passar ao bebê a ideia de que a noite é especial, quando ele acordar a noite para se alimentar, não ligue as luzes, fale com ele, ou balance-o.
Alimente-o rapida e silenciosamente.
Proporcione momentos para animar e ninar o bebê durante o dia.
Isso permite obter longos períodos de sono a noite.

Não acorde o bebê para trocar fraldas durante a noite.
As exceções para esta regra são as fraldas sujas com evacuações, ou quando se estiver tratando uma alergia a fralda.
Se tiver que trocar o bebê, use o mínimo de luz possível.
(Por exemplo, na intensidade de uma lanterna).
E faça-o silenciosamente.

Não deixe o bebê dormir na sua cama.
Uma vez que seu bebê esteja acostumado a dormir com você , uma mudança para sua propria cama seria extremamente difícil.
Quando seu bebê dorme com você, provavelmente você não tem uma noite tranquila.
Então porque não ensinar o bebê a preferir sua propria cama?
Aos 2 ou 3 meses, você pode mantê-lo no berço, em um Carrinho ou berço cercado perto de sua cama.

Dê a última alimentação antes de você dormir (22h ou 23h).

Tente manter o bebê acordado 2 horas antes da ultima alimentação.
Ir para a cama na mesma hora toda noite ajuda o bebe a desenvolver bons hábitos de sono.