Dicas.
-divida às refeições em pequenas quantidades, de 4 a 6 vezes ao dia.
-evite gorduras, como frituras, carne gordas, banha, toucinho, torresmo, e salgadinhos.
-evite alimentos rico em açúcar, como sorvete, doces, chocolates, tortas, bolos, biscoitos recheados, etc.
-diminua o óleo para fazer a comida.
-diminua o consumo de açúcar e doces.
-não belisque entre refeições.
-diminua o consumo de massas (arroz, pão, macarrão, mandioca, batatas, farináceos, etc)
-consuma frutas, legumes e verduras, de preferência cruas.
-tome, pelo menos, 8 copos de água ao dia.
-evite os açúcares artificiais, como o aspartame, que passam pela placenta e podem afetar o bebê.
- mastigue bem os alimentos e coma lentamente.
-faça atividades físicas regularmente com a supervisão de seu médico.
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PARA AS MÃE DE PRIMEIRA VIAGEM!
Randombom, o sonho de quase toda mulher é ser mãe, no começo vem aquela pergunta 'será que eu queria isso mesmo' mas essa pergunta não dura por muito tempo logo logo você sente o amor da sua vida se mexer dentro de você e pensa 'não acredito estou realm...
