Warto przeczytac rozdzial "schudlam" poniewaz tam macie podane ile udalo mi sie schudnac odkąd zaczęłam pisać ten "pamiętnik",nie zwracajcie zbyt uwagi na to co jest ponizej bo duzo sie zmienilo ^-^
Prawie 16 lat,178 cm wzrostu i...tak..waga...nien...
Od około 10 dni zaczęłam jeść mniej(chodzi o ilość kalorii).Zazwyczaj jem 4 posiłki bo piątego nie zdążyła bym zjeść wstajac o około 11-stej (wakacje są więc nie widzę potrzeby wstawać wcześniej)
Ostatnio przez ok 3 dni jadłam na śniadanie (jadlam wtedy za malo ale nie zawsze mam ochote na wiecej)1 kromkę chleba ciemnego (nie pamiętam dokładnej nazwy a nie mam teraz jak sprawdzic) z pomidorem,na drugie śniadanie nektarynkę,obiadu nie jadłam(zastąpiłam go 1-2 waflami ryżowymi),za każdym razem gdy czułam głód a jeszcze nie minęły 2-3 h od poprzedniego posiłku robiłam sobie herbatę bez cukru(0,2 kcal więc idealnie),na kolację 1 sznytka ciemnego chleba z kawałkiem szynki z piersi indyka (mało kcal więc kolejny plus) i całego pomidora. Niby jadłam mało ale według dziewczyn,które mają diety 100 kcal dziennie to zjadłam dużo za dużo...Nie będę się glodzic bo chce Zdrowo schudnąć. Dziś gdy to pisze jest 19.07.16 Jadłam na śniadanie 2 sznytki chleba ciemnego z pomidorem (ok 6:50),później zjadłam(o ok 12-stej) sałatkę warzywną(ok 230 kcal na 180 gram,wiem,ze to dużo...ehh...),jogurt naturalny (100 kcal na 180 gram),wypilam gorzką herbatę, (ok 16-stej) 2 sznytki chleba z pomidorem+ gorzka herbata i jabłko,teraz gdy to pisze,jem tą sama sałatkę + jedna bułka z szynką z piersi indyka oraz pije gorzką herbatę.
Zdjęcie na górze nie jest moje.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
