Warto przeczytac rozdzial "schudlam" poniewaz tam macie podane ile udalo mi sie schudnac odkąd zaczęłam pisać ten "pamiętnik",nie zwracajcie zbyt uwagi na to co jest ponizej bo duzo sie zmienilo ^-^
Prawie 16 lat,178 cm wzrostu i...tak..waga...nien...
Dziekuje za tyle wyswietlen 😮 Boje sie,ze was zawiode jeśli moje wymiary się nie poprawią :/ (tak,czuje jakies zobowiązanie wobec osób,które czytają ten pamietnik,piszac go nie chce nawalic i pokazac,ze mam wielkie nadzieje na schudniecie itp a nie wychodzi mi to.Musze sie bardziej postarac dlatego we wtorek 26.07.16 mam dla siebie i dla was wyzwanie :* )
O około 1 w nocy zrobiłam 100 brzuszków z nudów xd
7:00 jogurt gruszkowy do,którego wsypalam trochę płatków musli,jakoś godzine po zjedzeniu przysnelam na kilka godzin
12:20 trzy naleśniki...cholerne naleśniki...muszę iść spalić to co zjadłam...jakieś 30 min skakania na trampolinie starczy (ponoć 30 min skakania na trampolinie spala 500 kcal,jeśli wiecie,ze się mylę to proszę mnie poprawcie w komentarzu)
Udało mi się wytrwać 30 min na trampolinie! ^-^ Poce się ale warto było :3
15:30 obiad,na obiad zjadłam kilka ziemniaczkow i kawałek gotowanej piersi z kurczaka+gotowana marchewka
O ok 16-stej(trochę po) poszłam popływać(przed tym wujek kupil mi loda wiec go zjadlam (ok100lcal :/)na plaży byłam z 3 godziny a plywalam jakoś dwie. Po pierwszej godzinie pływania zjadłam trzy czwarte suchego naleśnika(tylko to miałam do wyboru ;-;) i w sumie to tyle będąc na plaży.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
19:30 trzy sznytki chleba wielozbozowego(bardzo małe te sznytki,dwie wygladaly jak jedna ;-;)z twarogiem poltłustym oraz domowe lody bananowe (zamrozony,zblendowany banan)
O ok 19;50 poszłam poskakac na trampolinie jakies 15 min.
Podsumowując cały dzień,wydaje mi się,że spalilam prawie wszystko z tego co zjadłam.Pływanie 2 h,skakanie na trampolinie z 45 min,trochę pocwiczylam w ciągu dnia (nie za dużo,jakieś tam pojedyncze ćwiczenia+dużo wchodzilam dziś po schodach
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
