57,8. Мало. То есть много. Надеялась сбросить больше. Я решила, что ем на слишком мало калорий (400-700), так что сегодня решила поесть чуть больше. На завтрак был банан и глазированый сырок (огосподитамжесахартынедолжнаэтоестьдурабезвольная). Нет. Нашему организму, кроме фруктозы, нужна ещё и глюкоза, но её нужно очень мало. К тому же резко отказываться от неё нельзя, это большой стресс для организма. Так что я буду делать это постепенно.+я даже надеюсь немного похудеть сегодня. Всего мой завтрак был на 280-300 калорий. Перекусывать в школе я не буду, сразу поеду домой и чего-нибудь поем. Надеюсь, у меня всё получится. Держите за меня кулачки))
***
15:30. Только что поела. 2 варёных яйца, 250 мл питьевого йогурта и кусочек чёрного хлеба с маслом. Примерно 400 калорий, ну это максимум. Ещё вечером поем немного творога с остатками йогурта.
Кстати, спасибо большое всем кто читает, поддерживает, особенно моему лучику солнца) luchiksolntsa она тоже ведёт дневник похудения, зайдите))
***
23:30. К чёрту мой здоровый сон. Ибо завтра суббота, а потом и каникулы))
Сразу итоги: Завтрак: банан и глазированый сырок (300 ккал) Обед:2 яйца, хлеб с маслом, йогурт (400 ккал) Ужин:йогурт (200 ккал) Всего 900 калорий + приседания и пресс из таблицы. Йогой сегодня не занималась, ибо сильно потянула мышцу на ноге. Мне аж обидно. Я даже прошла сегодня из-за этого очень мало:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Эх, что-то мне кажется, я зря столько ела сегодня. Завтра посмотрю, будет ли отвес. Если да, оставлю всё как есть и буду продолжать похудение. Если же нет, я сделаю вот эту тренировку,
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
пройду минимум 15 тыс. шагов, ну если нога не сильно болеть будет, а по питанию там на месте сориентируюсь. Пожелайте мне удачи))
