Hejka, nazywam się Rosalinda Pratt, ale wszyscy mówią do mnie Rose ;)
Postanowiłam stworzyć miejsce, które będzie motywować wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją drogę ze zdrowym stylem życia. Będę zamieszczać tutaj posty na temat ćwiczeń, diet...
Dzisiaj znalazłam odrobinę czasu na napisanie czegoś ponad planowego. A więc zapraszam !!!
Motywacja do ćwiczeń, skąd ją w ogóle wziąć ?? To pytanie z pewnością zadaje sobie bardzo wiele osób. Czy są na to jakieś rady ? No może i znajdzie się parę ;)
1. Porozmawiaj z bliskimi o tym co chcesz zrobić, czy osiągnąć. Kiedy powiesz komuś, o czymś co jest dla ciebie ważne, automatycznie będzie to motywować Cię do dalszej walki. Przecież nie chcesz, żeby później powiedzieli Ci, że rzucasz słowa na wiatr.
2.W trudnych sytuacjach, kiedy czujesz, że nie dajesz już rady, pomyśl o kimś, komu chcesz udowodnić, że potrafisz osiągnąć sukces. Może to być chłopak, który złamał Ci serce, czy koleżanka, której nienawidzisz. Wyrzuć z siebie te wszystkie emocje i przełóż je na ciężką pracę !!!
3. Jeżeli jesteś leniwa i wiesz, że nie dasz rady zmotywować się samej do treningu, zapisz się na zajecia grupowe. Będzie ci łatwiej znaleźć w sobie siłę i wyjść z domu. W końcu w grupie siła !!!
* Dla mnie najlepszym motywatorem na wielkiego lenia jest Pinterest. Ta aplikacja jest po prostu idealna. Wpisuje wyszukiwaną frazę np. Workout motivation i po paru minutach wszystkie głupie myśli (np. a może zrezygnuje z dzisiejszego treningu ?) odchodzą w nie pamięć ;)
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Jeżeli chcielibyście aby ktoś bardziej dobitnie zmotywowal Was do ćwiczeń, tutaj macie linka, którego serdecznie polecam (uwaga dość wulgarna treść ) : http://www.pozytywni.co.uk/skoncz-pier-i-wez-sie-k-ogarnij/
Teraz podsumowanie dzisiejszego dnia.
Ogólnie nie było najgorzej, ale mogło być lepiej. Przez trudną sytuację rodzinną musiałam w tym tygodniu trochę zmienić mój standardowy plan ćwiczeń. Właśnie dlatego dzisiaj zrobiłam sobie REST DAY, który powinnien być jutro. Z jedzeniem było dzisiaj dobrze, ale nie jestem z niego tak zadowolona, jak z tego wczorajszego. Na śniadanie zjadłam jogurt naturalny z płatkami, w szkole obwarzanka ( zaspałam i nie miałam innego wyjścia Xd ) i banana. Na obiad miałam pierogi z serem i zjadłam ich 6. Wieczorem na kolację zrobiłam sobie zapiekną cukinie.
* Jutro planuje wrzucic wpis na temat słodyczy, zobaczymy czy się uda ;) Pozdrawiam wszystkich, a i jeszcze pytanko jak tam Wam idzie prowadzenie zdrowego trybu życia ??
