SPOR GÜNLÜĞÜM

4.GÜN

                   Bugün çok eğlenceli geçti sporum ya da ben alıştım artık spora..

                   Dün yoğunluktan spor yapamadım ama sanırım yaşadığım yeri bayağı bir gezmiş oldum.Gün boyu tempolu yürüyüş yaptım tabi ki bu spor yerine geçemez ama olsun yine de hareket etmiş oldum sonuçta.

                    Bugün de çalışma planımda kol egzersizleri vardı. Önce ısınma hareketleri,sonrasında omuz ile daire,kol ile daire derken en sonuna gelince ekstradan karın kası programım vardı. 

                    Omuz hareketleri ile dinlendiğimi söyleyebilirim.Kolumda kas yırtılması olduğu için çok ağır yapamadım ama yine de kolumu sıkınca kaslarımı hissedebiliyorum. 

                    Karın kası hareketine geçince de spor yaptığımı anladım.Bacaklar ve kollar havada bisiklet çevirme,makas hareketi derken bitmiş oldu..

                     Hafif acısa bile yine de çok güzel... Yarın yoga var bakalım heyecanla bekliyorum yarın olmasını...