Глава 13
Создаем новый разум для нового будущего (четвертая неделя)
Шаг 7. Созидание и репетиция.
Практика четвертой недели несколько отличается от
предыдущих. Сначала вы получите теоретические сведения о
созидании, а также инструкцию по мысленной репетиции, а затем
прочтете текст практики мысленной репетиции и вплотную
познакомитесь с новым процессом.
Дальше вам предстоит проделать все, чему вы научились.
Ежедневная практика четвертой недели включает в себя шаги 1–7.
Прослушивая текст практики, вы будете использовать навыки
фокусировки внимания и мысленной репетиции для созидания
новой личности и новой судьбы.
Созидание и мысленная репетиция: общий обзор.
Мы подходим к завершающему этапу медитации. Но прежде
напомню, что все предыдущие шаги были призваны помочь вам
отвыкнуть от себя, т. е. очистить сознание и высвободить энергию,необходимую для создания новой личности. До этого момента вы
работали над усечением старых синаптических связей. Ну, а теперь
пора формировать новые и создавать новый разум, который станет
стартовой платформой для глобальных личностных изменений.
До сих пор все ваши усилия были направлены на отвыкание от
прежних привычек. Вы искоренили множество аспектов старого Я.
Вы изучили прежде не осознаваемые состояния разума, которые
руководили вашими мыслями, чувствами и моделями поведения. С
помощью метапознания вы осознанно наблюдали за привычными
схемами активации мозга, свойственными вашему прежнему Я.
Навык самоанализа позволил вам отъединить сознание, наделенное
свободой воли, от набора автоматических программ, которые
заставляли нейроны активироваться в раз и навсегда заданной
последовательности.
Вы проанализировали паттерны, руководившие мозговой
деятельностью. А поскольку, согласно рабочему определению,
разум есть «мозг в действии», вам удалось объективно взглянуть на
свой разум, скованный всяческими ограничениями.
Созидание новой личности.
Вот вы и начинаете терять прежний разум, а значит, самое
время создавать новый. Приступим же к взращиванию нового Я.
Воспринимайте ежедневную медитацию, наблюдение и мысленную
репетицию как уход за садом, в котором вызревает ваша новая,
улучшенная версия. Получение новых знаний и чтение книг о
великих людях, соответствующих вашему идеалу, сродни
высеванию семян. Чем изобретательнее вы подойдете к процессу
создания новой личности, тем более разнообразные плоды пожнете.
А твердое намерение и осознанное внимание будут водой и
солнечным светом для садика вашей мечты.
Умение наслаждаться новым будущим до того, как оно станет
явью, выполнит роль защитной сетки и забора, охраняющих
нежные всходы потенциальной реальности от вредителей и
суровых погодных условий. Энергия возвышенных эмоций
надежно защитит ваше творение. А влюбленность в тот образ,
которым вы потихоньку становитесь, послужит волшебным удобрением. Любовь вибрирует на более высоких частотах, чем
эмоции выживания, из-за которых ваш садик захватили вредители и
сорняки. Устранение старого и расчистка пространства для нового
— это и есть процесс трансформации.
Репетиция новой жизни.
Пора начать созидание нового разума. Вы будете повторять эту
практику, пока полностью не освоите ее. Как вы уже знаете, чем
чаще нейроны активируются одновременно, тем более долговечные
связи между ними образуются. Если в потоке сознания проносится
ряд однонаправленных мыслей, в следующий раз вам будет проще
подняться до достигнутого уровня разума. Если изо дня в день
приводить себя в определенное умонастроение, мысленно
репетируя новую жизнь, оно будет все естественнее и привычнее и,
наконец, станет возникать автоматически, на уровне подсознания.
Вы потихоньку начнете запоминать себя другим.
На предыдущих этапах вы отучали себя от эмоции, хранящейся
в теле-разуме. Теперь же вам предстоит приучить тело к новому
состоянию ума и изменить сигналы, которые вы подаете генам.
Цель заключительного этапа медитации — овладеть новым
разумом как на уровне мозга, так и на уровне тела. Вы должны
изучить его настолько, чтобы приводить себя в новое
умонастроение в любой момент легко и естественно. Одинаково
важно заучить и новый образ мышления, и новые телесные
ощущения, чтобы ни один внешний фактор не мог поколебать ваш
настрой. После этого вы будете готовы создать новое будущее и
жить в нем. В процессе репетиций вы настойчиво и неуклонно
создаете новое Я буквально из ничего. После многократных
повторений вы сможете с легкостью воссоздавать его в любой
удобный момент.
Созидание: воображение и изобретательность помогут
воплотить идеал в реальность.
На данном этапе вы должны задать себе ряд открытых
вопросов. В поисках ответов вам придется рассуждать и мыслить
новыми категориями, рассматривать прежде неведомые
возможности. А все это активирует лобную долю мозга. Весь процесс размышления — это технология построения
нового разума. Вынуждая мозг активироваться по непривычным
схемам, вы закладываете фундамент новой личности. Вы наконец-
то начинаете изменять разум!
Письменное задание.
Пожалуйста, ответьте на предлагаемые вопросы. Затем
проанализируйте записи и подумайте, какие новые
возможности вытекают из ваших ответов.
Вопросы для активации лобной доли
• Каким я вижу себя в идеале?
• Каково было бы быть…?
• Какими историческими личностями я восхищаюсь?
Как они действовали?
• Кто из моих знакомых ощущает себя…?
• Что нужно для того, чтобы думать, как…?
• Кого я хотел бы взять за образец?
• Как бы я себя ощущал, если бы я был…?
• Что бы я говорил себе, если бы я был этим
человеком?
• Как бы я разговаривал с другими, если бы мне
удалось измениться?
• О каких новых качествах я должен постоянно себе
напоминать?
Личность складывается из мыслей, действий и чувств. Чтобы
вы могли точнее охарактеризовать свой идеал, я разделил вопросы
на три тематических блока. Помните: в процессе поиска и анализа
ответов происходит замена нейронной структуры мозга и
коррекция воздействия на гены. (Если вам трудно удерживать
ответы в уме, записывайте их в свою книжечку.)
Желаемые мысли.
• Как должен думать мой идеал?
• На какие мысли я должен направить свою энергию?
• Каково мое новое умонастроение?
• Каково мое новое отношение к себе ?• Как я хочу восприниматься другими?
• Что бы я говорил себе, если б уже достиг идеала?
Желаемые модели поведения.
• Как должен вести себя мой идеал?
• Что он должен делать?
• Как бы я себя вел, если бы уже достиг идеала?
• Как должен разговаривать мой идеал?
Желаемые чувства.
• Каково это — быть идеалом?
• Что бы я чувствовал, если б уже достиг идеала?
• Какой была бы моя энергетика?
* * *
В процессе медитативных практик по созданию нового Я
необходимо ежедневно воспроизводить новый уровень разума, т. е.
мыслить и чувствовать необычным для себя образом. Ваша задача
— намеренно приводить себя в желаемое умонастроение и
добиваться его естественности. Более того, вы должны пропускать
новое ощущение через тело, пока не почувствуете, что и в самом
деле становитесь другим. Иначе говоря, после медитации нельзя
остаться тем же, каким вы были до нее.
В процессе сеанса должна свершиться трансформация, которая
затронет вашу энергетику. Если после медитации вы встаете тем
же, кем и садились, и чувствуете себя так же, как и раньше, значит,
ничего не произошло. Вы остались прежним.
В процессе сеанса внутренний голос может
подкидывать вам десятки отговорок (что-то я
сегодня не в настроении; я слишком устал; у меня
полно дел; мне не до этого; болит голова; я
слишком похож на свою мать; начну-ка лучше
завтра; что-то мне это не нравится; лучше
посмотрю новости и т. д., и т. п.). Если вы
пропустите их в лобную долю мозга, ничего не получится: вы действительно встанете точно таким
же, каким и садились.
Чтобы не поддаться телесным импульсам, требуется сила воли,
твердость намерения и искренность. Воспринимайте подзуживание
внутреннего голоса как отчаянную попытку тела сохранить за
собой роль разума. Позвольте ему побунтовать, но затем вернитесь
в здесь и сейчас, расслабьтесь и начните все сначала. Со временем
тело признает в вас хозяина и начнет доверять вам.
Репетиции: приучите себя к новому Я.
Поразмышляв над ответами, переходите к репетиции. Ваша
задача — воспроизводить мысли, чувства и действия, присущие
новому идеалу. Поясню здесь один момент. Я не призываю вас к
механистичности и четкому следованию заданным образцам.
Процесс должен быть творческим. Следуйте за воображением,
будьте спонтанны и свободны. Не подводите себя к строго
определенным ответам и не стремитесь каждый день
воспроизводить одну и ту же последовательность. К вашей цели
ведет множество дорог.
Подумайте об идеальном Я, напомните себе, какое поведение
ему присуще. Как бы вы говорили, как ходили, дышали и что
чувствовали, если б уже достигли идеала? Что бы вы говорили
другим и самому себе? Ваша задача — попасть в соответствующее
состояние бытия и фактически стать своим идеалом.
Вспомните участников эксперимента, игравших на фортепиано
мысленно, не прикасаясь к клавишам. Их мозг изменился
практически в той же степени, что и у тех участников, которые все
это время упражнялись в гаммах и аккордах физически.
Ежедневные мысленные репетиции привели к трансформации
нейронной структуры — она приняла такой же вид, как если б эти
люди действительно работали с клавиатурой. Мысль обрела черты
опыта.
Напомню и другой эксперимент — о мысленной тренировке
пальцев. В том случае участники также добились ощутимых
физиологических изменений, в буквальном смысле не пошевелив и
пальцем! Вот и вам предстоит овладеть искусством мысленных репетиций, которые изменят мозг и тело и позволят им опередить
само время.
Постоянные репетиции нового Я — решающий элемент
биологических изменений мозга и тела. Вы вытащите их из
трясины прошлого и направите прямиком в будущее. А как только
изменятся мозг и тело, подоспеет и фактическое подтверждение
личностных изменений.
Досконально изучите новое Я.
Следующей задачей 7-го шага является скачок к
автоматическому владению навыком. Автоматическое владение
означает, что действие совершается практически без участия
сознания. Это все равно, что из новичка стать опытным водителем
или научиться вязать вслепую. Вы «просто делаете это» — совсем
как в слогане компании «Найк»38.
Если упражнение покажется скучным — это хороший знак.
Значит, новый образ действий входит в привычку, становится
знакомым и автоматическим. Именно в этот момент новая
информация начинает откладываться в долговременной памяти.
Нужно сделать над собой усилие и преодолеть скуку, потому что с
каждой новой репетицией перевоплощение в идеальную личность
дается все легче. Информация о новом Я записывается в структуру
памяти и со временем переходит в подсознание. С практикой
отпадет необходимость специально приводить себя в это состояние.
Теперь оно совершенно естественно.
Вспомним старую истину: повторение — мать учения. Новая
жизнь осваивается так же, как и любой другой навык.
Если вы все делаете правильно, то с каждой медитацией вам будет
все проще достичь нужного эффекта. Почему? Да потому, что вы
уже «разогреты»; нейронные структуры активируются в нужном
порядке, мозг подготовлен. Он производит соответствующие
вещества, которые наводняют все тело и приводят к изменению
генной экспрессии. Организм уже приведен в нужное состояние.
Кроме того, вы приглушаете активность прочих отделов мозга (кроме лобной доли), привязанных к прежней личности. Как
следствие, былые чувства уже не вызовут привычной телесной
реакции.
Имейте в виду, что мысленные репетиции, в
ходе которых прорастают и активируются новые
нейроны, проходят в 4 этапа: усвоение
информации, практическая отработка,
фокусировка внимания и повторение.
Как вы уже знаете, при усвоении информации образуются
нейронные связи; на этапе практической отработки тело привыкает
к новому ощущению; фокусировка внимания — непременное
условие изменения нейронной структуры, так как мы должны чутко
реагировать на новые стимулы (ментальные и физиологические).
Повторение же приводит к образованию прочных синаптических
связей. Все это — вехи на пути формирования новых нейронных
сетей, т. е. нового разума, и в процессе медитаций вы
последовательно преодолеваете их. И еще раз: повторение — ключ
к успеху.
* * *
Следующая история иллюстрирует все грани
мыслительной репетиции. Кэти, корпоративный
тренер, перенесла обширный инсульт, который
повредил речевой центр в левом полушарии мозга и на
долгие месяцы лишил ее дара речи. Доктора
предрекали, что ей уже не заговорить вновь. Но,
прочитав мою книгу и посетив мой семинар, Кэти
приступила к мысленным репетициям публичной речи.
Призвав на помощь полученные знания и практические
инструкции, она сфокусировала внимание на процессе
и день за днем мысленно тренировала речь. Спустя
несколько месяцев в мозге и теле Кэти произошли
грандиозные физиологические изменения: речевой
центр полностью восстановился, и к ней вернулась
способность говорить. Сегодня Кэти вновь выступает
перед людьми — и речь ее течет плавно, без сучка, без
задоринки.
В процессе усвоения материала книги у вас уже образовались важные новые синаптические связи — предшественники новых
ощущений. И новая информация, и ощущения равно способствуют
развитию мозга. Кроме того, я даю вам пошаговые инструкции
отвыкания от старого и привыкания к новому. Вы также осознаете,
что и мысленные, и физические усилия по изменению мозга и тела
требуют предельной фокусировки. Упорные же репетиции новой
личности будут подтягивать вас на желаемый уровень разума (и
тела). Повторение закрепляет нейронные связи и активирует новые
гены, а, значит, с каждым днем вам будет все проще возвращаться в
нужное состояние. Итак, задача данного этапа — постоянно
воспроизводить идеальное состояние бытия, добиваясь его
естественности.
Ключевые слова здесь: регулярность, интенсивность и
продолжительность. То есть чем чаще вы практикуетесь, тем
легче все получается; чем лучше концентрация, тем проще выйти
на нужный уровень разума. А чем дольше вам удается удерживать
«идеальные» мысли и эмоции, не отвлекаясь на посторонние
раздражители, тем крепче запоминается новое состояние бытия.
Этот шаг должен подвести вас к физическому перевоплощению в
свой идеал.
Новая личность, естественно, создаёт новую реальность.
На этом этапе ваша цель — закрепить новое состояние бытия,
стать новой личностью. Ведь отказываясь от личности прежней, вы
неизбежно становитесь кем-то другим. Ваше старое Я создавало
определенную реальность в соответствии с тем, как оно мыслило,
чувствовало и поступало. Коротко говоря, всякая персональная
реальность складывается из мыслей, действий и чувств, присущих
той или иной личности. Изменив их, вы создадите новое измерение
личности и новую реальность.
Внутренние изменения обязательно отразятся и на внешнем
мире. Иначе говоря, став другим, вы просто не сможете жить по-
прежнему. Резкая смена идентичности приведет к тому, что
фактически вы заживете жизнью другого человека. Если Джон
перенимает личность Стива, можно смело утверждать, что он
больше не является Джоном, но мыслит, чувствует и действует,
как Стив.
Вот еще пример. Однажды я читал лекцию где-то в
Калифорнии. Вдруг ко мне подходит женщина — судя по всему, настроенная крайне решительно. Уперев руки в боки, она сердито
воскликнула:
— Ну, и почему я не живу в Санта-Фе?!
Я спокойно ответил:
— Потому что человек, который только что ко мне обратился,
является личностью, живущей в Лос-Анджелесе. И он ни капельки
не напоминает того, кто мог бы жить — и уже живет! — в Санта-
Фе.
С точки зрения квантовой теории, новая личность — идеальная
основа для созидания. Обновленная идентичность свободна от
эмоциональных связей с привычными жизненными ситуациями,
которым было свойственно постоянное самовоспроизводство.
А значит, это отличный плацдарм для покорения новой
реальности. Отсюда вы сможете вплотную приблизиться к
идеальной жизни. Если раньше ваши молитвы почти всегда
оставались без ответа, то это лишь потому, что, удерживая в голове
сознательное намерение, вы в то же время находились в плену
негативных эмоций (стыда, вины, грусти, ощущения собственной
ничтожности, гнева, страха), присущих прежней личности. И эти-то
чувства и руководили вашими мыслями и установками.
Приходящиеся на долю сознания 5 % вступали в неравную
схватку с 95 % подсознания. Расхождение мыслей и чувств
препятствовало достижению ощутимых результатов. Сигнал,
который вы посылали в невидимое поле, отвечающее за устройство
реальности, был замутнен. То есть, если вы пребывали в состоянии
вины, поскольку оно въелось в память тела, вы привлекали в свою
жизнь все новые поводы чувствовать себя виноватым.
Сознательное намерение не могло одолеть заученного
эмоционального состояния.
Становясь же новым Я, вы начинаете мыслить и чувствовать
по-другому. Новое состояние разума и тела посылает в квантовое
поле чистейший сигнал, свободный от воспоминаний. Первый раз в
жизни разуму удалось подняться над актуальной реальностью и
увидеть новые горизонты. Ваш взгляд наконец-то направлен не в
прошлое, а в будущее.
Проще говоря, прежней личности не под силу создать новую
реальность. Вам нужно стать другим. А вот попав в новое
состояние бытия, можете смело переходить к созиданию новой
судьбы. Созидание новой судьбы.
На этом этапе вы (в своем новом качестве) приступаете к
созиданию новой персональной реальности. Пора задействовать
энергию, которую вы высвободили из тела в ходе предыдущих
упражнений.
Так чего же вы желаете? Исцелить тело, исправить
неудовлетворительную сферу жизни? Найти любовь или
устроиться на более интересную работу? Купить новую машину
или выплатить кредит? Может, вам нужно устранить конкретное
препятствие? О чем бы вы ни мечтали: написать книгу, устроить
детей в университет, продолжить учиться самому, покорить горную
вершину, научиться управлять самолетом, освободиться от
зависимости, — ваш мозг автоматически визуализирует желаемый
результат.
Образы новой реальности приходят именно из возвышенного
состояния разума и тела — того, что наполнено любовью,
радостью, раскрепощением и благодарностью и излучает мощный,
высококогерентный энергетический поток.
Вы вольны создавать желаемые события, с помощью эффекта
наблюдателя придавая им реальную форму. Отпустите себя и
доверьтесь потоку свободно всплывающих ассоциаций без какого-
либо анализа. Картинки, которые предстанут перед внутренним
взором, — это наброски новой судьбы, существующие в форме
вибраций. Вы, как квантовый наблюдатель, подчиняете материю
своему намерению.
Отчетливо вообразите желаемое событие,
удерживайте его в течение нескольких секунд, а
затем отправьте в квантовое поле, где его
воплощением займутся высшие силы.
Вам предстоит выполнить функцию квантового наблюдателя,
который одним взглядом переводит электрон из волнового
состояния в состояние частицы, — только в гораздо более широком
масштабе. Высвобожденная энергия превратит волну вероятности в
событие, которое станет вашим новым опытом. Теперь ваша
энергия пронизывает будущую реальность, делая ее частью вас. Прочная энергетическая нить связывает вас с желаемым будущим,
и оно становится вашей судьбой.
Отбросьте попытки предугадать, где, когда и как сбудется
мечта или кто именно появится в вашей жизни. Оставьте детали на
усмотрение высшего разума, которому открыто неизмеримо
больше, нежели вам.
Знайте: результат проявится самым неожиданным образом,
удивив вас и не оставив ни тени сомнений в том, что это высший
промысел. Верьте, что реальность устроится в полном соответствии
с вашими намерениями.
Постепенно наладится двусторонняя коммуникация с
невидимым сознанием. Это означает, что созидательные усилия не
прошли незамеченными; квантовое сознание выходит на связь и
отвечает на ваши запросы. Как вы поймете, что контакт состоялся?
В вашей жизни начнут происходить необычайные события — это и
есть послания квантового разума. Вам удалось установить
отношения с высшим сознанием, наполненным безграничной
любовью.
Практика мысленной репетиции: общий обзор.
Теперь пора создавать себя заново, т. е. перейти в новое
состояние бытия, воплощающее вашу улучшенную версию.
Однажды достигнув нужного состояния, вы должны будете
приводить себя в него снова и снова.
Многократные репетиции нового Я приведут к
физиологическим изменениям разума и тела — еще
до фактического проявления новой реальности.
В ходе медитации вы приводите себя в измененное состояние,
т. е. становитесь другой личностью, способной создать другую
реальность. Этому состоянию соответствует возвышенная энергия,
которая позволит вам, квантовому наблюдателю собственной
судьбы, создавать любые желаемые события. Практика мысленной
репетиции разделена на три части, однако при отработке медитации
четвертой недели их лучше объединить (см. полный текст практики
в Приложении В). Практика мысленной репетиции по созданию новой личности.
А теперь закройте глаза, отключитесь от внешней
среды и погрузитесь в созидание новой жизни.
Вам нужно перейти в новое состояние бытия. Пора
изменить разум и начать думать по-новому. Новый
образ мышления вызовет новое эмоциональное
состояние и подстроит тело под новый уровень разума.
Одновременно изменится воздействие на гены.
Прочувствуйте мысль в ощущении и проживите
будущую реальность здесь и сейчас. Откройте сердце
и заранее испытайте огромную благодарность — так,
чтобы тело поверило, что будущее происходит прямо
сейчас.
Выберите один из потенциалов квантового поля и
проживите его. Пора изменить энергетику и от эмоций
прошлого перейти к эмоциям будущего. После
медитации вы не должны встать точно таким же, каким
и садились.
Напомните себе, какими вы будете, когда откроете
глаза. Тщательно продумайте СОСТОЯНИЕ,
соответствующее новой реальности. Вообразите
нового себя — как вы будете РАЗГОВАРИВАТЬ и что
именно будете себе говорить. Подумайте и о том, что
будет ЧУВСТВОВАТЬ ваш идеал. Воплотитесь в
новую личность со всеми присущими ей мыслями,
поступками и чувствами.
Радостью, вдохновением, раскрепощением, любовью,
благодарностью и силой.
Концентрируйтесь на своем намерении, пока оно не
станет ВНУТРЕННИМ ОЩУЩЕНИЕМ. Как только вы
ощутите эмоцию, состоится переход от мышления к
бытию. Снова напомните себе, кем и чем вы являетесь
в этом новом будущем.
Репетиция нового Я.
Расслабьтесь на несколько секунд. Затем воссоздайте
только что достигнутое состояние. Повторите еще
несколько раз. Продолжайте репетицию и добивайтесь максимальной естественности нового состояния.
Чувствуете ли вы, что с каждым разом нужное
состояние достигается все легче? Можете ли вы
произвольно воссоздать его в любой момент? Вам
нужно хорошенько запомнить новые ощущения и
научиться вызывать их. Вы должны повторять это
действие, пока не запомните его на уровне тела. Попав
в нужное состояние, постарайтесь заучить новое
чувство — ведь оно великолепно!
Создание новой судьбы.
А теперь пора распоряжаться материей. Находясь в
возвышенном состоянии разума и тела, вы вольны
выбирать событийное наполнение будущей
реальности.
Погружаясь в новое Я, не забудьте привести тело и
разум в состояние беспредельного могущества,
абсолютного вдохновения и величайшей радости.
Пусть вас наводнит поток образов; воспринимайте их
как данность, будьте уверены в реальности объектов
или событий (эта уверенность и объединит вас с ними).
Слейтесь с будущим, словно оно уже наступило.
Доверьтесь потоку и без всякого стеснения запустите
процесс свободных ассоциаций. Пусть новое
самоощущение придаст вам сил. Вообразите желаемое
событие, удерживайте его в разуме в течение
нескольких секунд, а затем отправьте в квантовое поле,
где его воплощением займутся высшие силы.
Повторяйте эту последовательность с каждым новым
образом. Вот так и происходит созидание новой
судьбы.
Позвольте себе окунуться в будущую реальность уже
сейчас. Тело должно поверить, что она стала явью.
Откройте сердце и испытайте радость от новой жизни
еще до того, как она обретет реальные черты.
Помните, что энергия находится там, куда направлено
внимание. Энергия, которую вы освободили из тела в
предыдущих упражнениях, станет топливом для
движения к новому будущему. Озарив свою жизнь искоркой собственной энергии, вы
достигнете состоянии божественного величия и
истинной благодарности и превратитесь в квантового
наблюдателя будущей реальности.
Почувствуйте энергетическую связь с новой жизнью.
Знайте, что зрительные образы желаемого будущего —
не что иное, как наброски вашей судьбы. Вы
приводите материю в соответствие со своим
намерением. Почувствовав, что акт созидания
состоялся, закончите медитацию и знайте: будущее
обязательно сложится наилучшим для вас образом.
Медитативная практика четвертой недели39
Прочитав теорию и выполнив письменное задание,
можете переходить к медитативной практике
четвертой недели.
Ежедневно выполняйте медитацию, прослушивая
полный текст практики (можно работать и по памяти).
Полезный совет: в ходе медитативной практики вы
можете прийти в столь чудесное расположение духа,
что у вас начнут вырываться примерно такие
утверждения: «Я богат, я здоров, я гениален», а все
потому, что именно так вы себя и почувствуете. Это
хороший знак. Он свидетельствует о том, что разум и
тело действуют согласованно. Пожалуйста, не
анализируйте свои мечты. Попытка анализа вернет вас
из плодотворного альфа-состояния к волновому
рисунку бета и захлопнет двери в подсознание.
Созидание нового Я не терпит рассудочных подходов.
Дальнейшее руководство по медитации.
Итак, последние недели вы посвятили освоению медитативной
практики достижения желаемых результатов, которой вы сможете
пользоваться всю оставшуюся жизнь. Полученный навык помог
вам разрушить некоторые аспекты прежней личности и приступить
к созданию новой судьбы.
39 Доступна аудиоверсия. На данном этапе у многих людей возникают различные
вопросы, например, такие:
• Что нужно для дальнейшего развития навыков медитации?
• После того как я полностью освою процесс, обязательно ли
всякий раз воспроизводить его в неизменном виде?
• Сколько времени тратить на работу над отдельным аспектом
личности?
• Как я пойму, что готов перейти к снятию следующего «слоя»?
• В какой последовательности лучше прорабатывать различные
аспекты личности?
• Могу ли одновременно работать над несколькими аспектами
личности?
Овладейте процессом.
Если вы будете практиковаться каждый день, то со временем
семь отдельных шагов объединятся в плавный процесс. Как и
любой навык, медитация требует ежедневной отработки.
Что касается озвученных индукционных техник и текстов
практики, воспринимайте их как поддерживающие колесики для
велосипеда. Прослушивайте их до тех пор, пока чувствуете
необходимость. Как только вы полностью овладеете процессом и
почувствуете, что звучащий текст тянет вас назад, откажитесь от
аудиоматериалов.
Очищайте себя слой за слоем.
Будьте готовы время от времени корректировать медитацию.
Это вполне естественно, поскольку вы сами постоянно меняетесь.
Если вы упражняетесь ежедневно, состояние бытия неуклонно
совершенствуется, а значит, вам будут открываться все новые и
новые аспекты Я, нуждающиеся в коррекции.
Темп работы устанавливаете вы сами. В следующей главе мы
поговорим о том, что ваш прогресс будет зависеть не только от
медитаций, но и от того, удастся ли вам сделать изменение
неотъемлемой частью повседневной жизни. Но, как правило, на
проработку одного аспекта личности уходит от четырех до шести
недель. После этого большинство людей чувствуют внутреннюю готовность перейти к следующему слою.
Приблизительно раз в месяц я рекомендую вам проводить
небольшую самодиагностику.
Ищите подтверждения тому, что вы на правильном
пути.
Возможно, вам захочется вернуться к вопросам из письменных
заданий и подкорректировать некоторые ответы. Заново оцените
свои чувства, проверьте, не осталось ли в вас следов состояния,
которое вы пытаетесь устранить. Если острота этого состояния
снизилась, проверьте, не актуализировались ли другие
нежелательные эмоции, привычки и ментальные установки.
Если вы не до конца преодолели это состояние, можно пойти
двумя путями. Первый вариант — заново сосредоточиться на
данном аспекте и повторить весь процесс. Вторая опция — не
прекращая работу над этим состоянием, подключить еще одну
проблему.
Овладев базовым навыком медитации, вы можете объединять
эмоции в блоки и работать над ними одновременно. После
многолетних тренировок лично я перешел к работе над личностью
в целом. Сейчас я применяю подход, который, в моем понимании,
является нелинейным и холистическим.
Разумеется, ваше представление об идеальной личности также
будет постоянно меняться. Когда в вашей жизни появится
желанный партнер или новая работа, вам совершенно точно не
захочется останавливаться на достигнутом. А порой у вас будет
возникать желание слегка видоизменить медитацию просто ради
того, чтобы немного встряхнуться. Доверьтесь интуиции.
Для тех, кто хочет копнуть еще глубже.
Всех, кто еще не видел мой сайт, я приглашаю заглянуть на
www.drjoedispanza.com — там вы найдете множество практических
советов и техник ментального перепрограммирования и
освобождения от саморазрушительных привычек. Это придаст вам
сил продолжать внутреннюю работу по самоизменению. Кроме
того, обратитесь к следующим ресурсам:
• прочтите мою первую книгу «Развивайте свой мозг: научный взгляд на изменение мозга» (она может служить дополнением к
данной книге). Это поможет вам углубить знания, которые, как вам
известно, предшествуют новым ощущениям. В этой книге
подробно рассказано о различных отделах мозга и объясняется, как
мысли и эмоции откладываются в нейронной структуре. Кроме
того, вы обретете понимание, которое позволит вам не только
изменить жизненную ситуацию, но и достичь долгожданного
персонального идеала;
• посетите один, два или все три семинара по теме «Сила
подсознания », с которыми я разъезжаю по миру;
• примите участие в занятии по телефону (в том числе в
формате «Вопрос — ответ»);
• углубить знания вам помогут и аудиовизуальные материалы
(в формате DVD и CD), ссылки на которые вы найдете на моем
сайте.
Глава 14
Проявление и прозрачность: жизнь в новой реальности (пятая
неделя)
Проявление изменений говорит о том, что вы привыкли к
новому внутреннему порядку, который могущественнее любых
внешних факторов. Ваша энергия постоянно на высоте, сознание
укоренено в новой реальности независимо от тела, среды и
времени. Каким вы войдете в новую жизнь? Наблюдайте за собой
постоянно, общаясь с домашними, играя с детьми, на работе, за
обедом… Постоянно ли вы поддерживаете измененное состояние
бытия? Если в течение дня вы удерживаете тот же энергетический
уровень, что и при медитации, значит, скоро в вашей жизни
произойдут изменения. Таков квантовый закон. Когда поступки не
расходятся с намерениями, когда действия равнозначны мыслям,
когда мы действительно становимся кем-то другим, мы опережаем
время. Внешняя среда больше не контролирует ваши мысли и
чувства — все ровно наоборот. Это и есть величие, причем оно
всегда таилось в вас…
Совпадение видимости с сущностью — знак свободы от
порабощения прошлым. Ну, а побочным эффектом высвобождения
энергии и является то, что мы зовем радостью. Проявление: жизнь в качестве новой личности.
Если внутреннее нейрохимическое состояние настолько
упорядочено и когерентно, что его уже не нарушает ни один
внешний стимул, каким бы некогерентным он ни был, значит,
разум пребывает в гармонии с телом. Вы действительно стали
другим. А когда вы заучите новое состояние (новую личность),
внутренние изменения обязательно отразятся на внешнем мире и на
персональной реальности. Когда поведение становится
выражением вашей подлинной сущности, вы на пути к новой
судьбе.
Удается ли вам удерживать тело на новом уровне разума?
Поскольку эмоции хранятся в подсознательной
памяти, ваша задача — осознанно следить за тем,
чтобы ни один внешний фактор не смог вернуть вас
к прежней реальности. Вы должны как следует
заучить новое Я и упорно держаться за него,
невзирая не сопротивление среды.
Помните: если вы все делаете правильно, то в процессе
медитации вы переходите от мышления к бытию. А в нужном
состоянии гораздо легче мыслить и поступать в соответствии с
новым уровнем бытия.
Проявление должно быть постоянным.
Если коротко, то проявление — это жизнь с осознанием того,
что ваши молитвы услышаны. Это радость от того, что жизнь
соответствует самым смелым ожиданиям. Это постоянное
пребывание в том состоянии, из которого вы созидали свой идеал.
Нет смысла медитировать на создание новой личности, а затем
жить по-старому. Это все равно, что съесть полезный завтрак, а
потом весь день поглощать вредоносный фастфуд.
Для материализации желаемого события необходимо
выстроить поведение в полном соответствии с целью. Нельзя,
чтобы поступки расходились с мыслями, а решения шли вразрез с
новым состоянием бытия. Все, чего вы достигли в ходе мысленных
репетиций, должно найти физическое применение. Подключите тело и заставьте его выполнять все, чему научился разум.
Итак, чтобы получить отклик от реальности, необходимо
поддерживать уровень энергии, достигнутый в процессе созидания.
Если вы хотите, чтобы вселенная начала отвечать вам на языке
чудесных событий, возвышенное состояние разума должно стать
для вас нормой. Энергия созидания подключает вас к измерению
вне времени и пространства и помогает привлечь желаемое
событие.
Объединение двух ипостасей Я означает, что в повседневности
вы являетесь той самой личностью, которую создавали в процессе
медитаций. Вы превращаетесь в будущего себя — того, кто прежде
существовал лишь в виде квантового потенциала. Если в
повседневности вы испускаете то же электромагнитное излучение,
что и в процессе медитации, значит, вы уже подключены к новой
судьбе. Отождествитесь с идеальной версией себя, и новая
реальность преподнесет вам щедрые дары. Они и будут ответом
высших сил.
Ждите отклика Вселенной.
Отклик Вселенной это результат совпадения двух энергетических
состояний: того, из которого вы созидаете, и того, в котором
живете изо дня в день. Он приходит, когда вы воплощаете свой
идеал в актуальной физической реальности. Если вам удается
поддерживать возвышенное состояние разума и тела, значит,
совсем скоро в жизни произойдут желанные изменения.
В какой форме может прийти отклик? В вашей жизни
проявятся новые возможности, интересные совпадения
(синхронизации), удачные стечения обстоятельств, озарения,
мистические опыты. Вы можете попасть в состояние потока и
меняться без усилий, поправить здоровье или завязать новые
отношения — и это только начало! Благосклонная реакция
вселенной вдохновит вас продолжать работу.
Когда результаты внутренних усилий материализуются во
внешнем мире, вы естественным образом установите взаимосвязь
между тем, что происходит внутри и вовне. Этот принципиально
новый опыт свидетельствует о том, что теперь вы живете по
квантовому закону. Вас изумит сознание того, что изменения есть
прямое следствие внутренней работы с эмоциями и состоянием разума.
Убедившись в наличии взаимосвязи внутреннего и внешнего
мира, вы будете еще тщательнее анализировать свои действия,
которые привели к таким результатам, и повторять их снова и
снова. Внешнее проявление внутренних усилий означает, что вы
вышли за рамки причинно-следственных связей и научились
вызывать желаемые следствия. Вы стали творцом реальности.
Проверьте себя. Получается ли у вас при контактах с внешним
миром поддерживать внутреннее состояние, достигнутое при
медитации? Удается ли превосходить актуальную реальность,
наполненную ассоциациями и воспоминаниями о прежнем Я?
Способны ли вы останавливать привычные реакции на знакомые
раздражители? Смогли ли настроить тело и разум на опережение
текущего момента?
Ведь именно для этого мы и медитируем — чтобы стать
другими в обычной жизни.
Подставьте новое Я в свою формулу жизни.
В течение дня постоянно «подтягивайтесь» до нового уровня
энергетики. Напоминайте себе о необходимости сохранять
осознанность. Можете мысленно оставлять небольшие «пометки»
на полях своей жизни, например:
Принимая утренний душ, я буду чувствовать
благодарность за все, что есть в моей жизни. По пути
на работу я буду испытывать только радость. При
встрече с начальником я поведу себя так, как это
сделал бы мой идеал. Да, и не забыть настроиться на
волну идеального Я во время обеда. Когда я вернусь
домой и увижу детей, то почувствую прилив энергии и
воодушевления, и мы душевно пообщаемся. Перед
сном я тоже обязательно напомню себе о том, каким
теперь стал.
Вопросы в конце дня.
Вопросы для самопроверки помогут определить, насколько
успешно вы проявляли себя в новом качестве в течение дня: • Как я сегодня справился с задачей?
• Были ли срывы? В чем их причина?
• На кого и при каких обстоятельствах я реагировал по-
старому?
В какие моменты я начинал действовать на автомате?
Что я мог бы предпринять, чтобы не сорваться в следующий
раз?
Перед отходом ко сну я рекомендую припомнить, в какие
моменты вы отошли от своего идеала. Выявив ситуации,
спровоцировавшие срыв, задайте себе два вопроса: «Что я сделаю
по-другому, когда вновь окажусь в подобной ситуации?» и «Какие
знания и философские обоснования помогут нейтрализовать
подобную ситуацию?»
Обдумывание ответов — это очередная мысленная репетиция,
которая поможет сгладить еще один проблемный аспект личности.
В ходе размышления образуются новые нейронные связи,
готовящие вас к новым ситуациям. Эта нехитрая мера поможет вам
обновить и усовершенствовать «идеальную модель Я», которую вы
сможете встроить в ежедневную медитацию.
Прозрачность: переход изнутри вовне.
Прозрачность означает, что видимость совпадает с сущностью,
а внутреннее состояние отражается во внешней реальности. Когда
вы достигнете этого состояния, понятия разум и жизнь станут
тождественны. Это итоговая фаза отношений между вами и
плодами вашего созидания. Теперь каждая сфера жизни является
зеркалом разума. Вы и есть ваша жизнь, а жизнь есть отражение
вашей личности. Если, как утверждает квантовая физика,
окружающая среда есть лишь продолжение разума, то как раз
сейчас и происходит полная реорганизация жизни — под стать
новому состоянию бытия.
Прозрачность — это состояние подлинной силы, в котором
реализовались долгожданные личностные изменения. Вы впитали
мудрость через ощущение и превзошли внешнюю среду и свое
прошлое.
Красноречивым признаком прозрачности может служить
сокращение избыточной активности аналитического разума. Вам больше не хочется все анализировать, так как это выбивает вас из
достигнутого состояния бытия. Ведь побочным эффектом
прозрачности является истинная радость, избыток энергии и
свобода самовыражения, а любая мысль, идущая от эго, снижает
накал положительных эмоций.
Наступит момент…
Когда в вашей жизни начнут происходить замечательные
изменения, неизбежно наступит момент острого восхищения и
благоговения — от сознания того, что всеми чудесами вы обязаны
собственному разуму. Вы с восторгом и упоением окинете
взглядом предыдущую жизнь — и вам ничего не захочется в ней
изменить. Ни одно событие не вызовет у вас печали и сожаления,
потому что в момент творческого триумфа решительно все
обретает свой смысл. Вы убедитесь, что жизнь планомерно вела вас
к этому величественному моменту.
В результате приложенных усилий сознание высшего разума
проникло в ваше сознание; его сущность стала вашей сущностью.
Вы приблизились к божественному началу. Это и есть ваша
подлинная натура, ваше самое естественное состояние.
А когда вас наполнит энергия незримого создателя всего
живого, вы наконец-таки в полной мере ощутите свою подлинную
сущность. Травмы, оставившие рубцы в вашей душе, выбили ее из
равновесия. Она усложнилась, раздробилась, разделилась на
полюсы, стала противоречивой и — предсказуемой. Отучившись от
эмоций выживания, которые естественным образом замедляли
частоты разума и тела, вы повысили свой электромагнитный фон.
Теперь вы вибрируете на более высоких частотах. Вы даровали
себе свободу, распахнув двери души и выделив пространство для
проникновения высшей силы.
И вот, наконец, вы слились воедино. Вы — это высший разум,
и высший разум — это вы. Вас пронзает поток когерентной
энергии, которую мы называем любовью. Состояние безусловной
любви всегда рождается внутри и только затем находит внешние
проявления.
* * * Испив живительной силы высшего сознания, вы можете
столкнуться с парадоксом. Вполне вероятно, что вас охватит столь
пронзительное ощущение собственной целостности, что вы
попросту не найдете, чего бы еще пожелать. Это двоякое чувство
стало для меня откровением.
Все нужды и желания проистекают от нехватки — чего-то или
кого-то, места или времени. Установив контакт с высшим
сознанием, я временами ловил себя на том, что мне трудно думать
о чем-то другом — столь великолепно было мое состояние. Я так
остро ощущал свою целостность, что ни одна мысль не стоила того,
чтобы на нее отвлекаться.
Ирония в том, что, попадая в пространство созидания, мы
перестаем в чем-либо нуждаться, так как той пустоты, которую мы
пытались заполнить объектами желания, больше нет. На ее место
пришло ощущение целостности. И единственное, чего мы теперь
хотим, это пребывать в чудесном состоянии равновесия, гармонии
и любви.
По моим ощущениям, отсюда проистекает истинная,
безусловная любовь. Способность благоговеть перед жизнью,
ничего не ожидая взамен, и есть свобода. Мы больше не привязаны
к элементам среды. Это чувство настолько гармонично, что, раз
ощутив его, мы уже никогда не сможем осуждать других и
опускаться до эмоциональных реакций на жизненные
обстоятельства. Это значило бы поступиться собой.
Нами начинает руководить высшее сознание — теперь оно
сквозит во всех наших поступках. От человеческого мы движемся к
божественному и все больше уподобляемся Богу. Возрастает наша
сила и способность любить, мы становимся добрее, щедрее,
решительнее, внимательнее, упорнее и здоровее. Все это — работа
божественного сознания.
Когда вас переполняет радость и ликование,
появляется естественная потребность разделить эти
чувства с окружающими. А как проще всего это
сделать? Отдавать!
Мы думаем: «Я испытываю ошеломляющие чувства и хочу,
чтобы их почувствовал и ты. Поэтому я дарю их тебе». И мы начинаем делиться ими с другими, чтобы и их тоже осенила
благодать. И все это мы делаем с полным самозабвением. Только
представьте себе мир, в котором это возможно!
Если же вам все-таки захочется сотворить новую реальность, то
знайте, что созидать вы будете из состояния внутренней
целостности, составляющей единое целое с вашей мечтой. Вы
тождественны плодам своего созидания.
Когда вы попадете в пространство созидания, оставив позади
все связи с прежней личностью, вас охватит неописуемый восторг,
который безошибочно подскажет вам, что ваше творение уже
принадлежит вам. Это все равно, что отбить теннисный мячик в тот
самый, единственно верный момент, или, не глядя в зеркала,
безупречно припарковаться в нескольких сантиметрах от бордюра.
Вы просто чувствуете. И просто знаете.
* * *
Вот как я обычно завершаю ежедневную медитацию. Если вам
понравится моя концовка, можете взять ее себе:
Закройте глаза. Осознайте присутствие высшего
сознания — в себе и повсюду вокруг вас. Помните, что
оно реально существует. Прямо сейчас оно наблюдает
за вами и знает обо всех ваших намерениях. Не
забывайте, что это — создатель всего живого,
существующий вне времени и пространства.
Вот и сделан последний шаг на долгом пути через
пристрастия тела и ухищрения эго-разума. И если
высшее сознание действительно существует, то
попросите его подать вам знак, чтобы вы поняли, что
контакт состоялся. Скажите создателю: «Если сегодня
я действовал по образу и подобию твоему, пожалуйста,
дай мне знак, что мои усилия не прошли
незамеченными. И пусть твой отклик станет для меня
неожиданностью, пробудит меня от привычного сна и
не оставит ни тени сомнений в том, что он исходит от
тебя, и вдохновит на дальнейшие усилия».
Помните: если отклик будет ожидаемым и предсказуемым, значит, в вашем мире ничего не изменилось. Не поддавайтесь
искушению объявить новым и неожиданным то, что в глубине
души ощущается более чем привычным. Новая жизнь должна
застать вас врасплох, возможно, даже чуть испугать — но не
сущностью, а формой, в которой явилась.
Удивление пробуждает нас ото сна, а новизна происходящего
захватывает дух и поглощает внимание без остатка. Мы
приподнимаемся над бытовыми чувствами. Если у нас нет «ни тени
сомнений», значит, все настолько здорово и интересно, что мы
можем быть уверены: наши усилия приносят плоды. И мы точно
знаем, что необычные события — не что иное, как дело рук
высшего разума.
Решающий эксперимент.
Итак, вы наладили контакт с высшим сознанием. Оно подает
вам знаки, и только вы сами знаете, что все происходящее — лишь
следствие вашей внутренней работы. Отклики вселенной будут
вдохновлять вас на новые подвиги. А положительный заряд,
полученный от свершившегося чуда, можно направить на
реализацию следующей мечты. Словно ученый или
естествоиспытатель, вы будете экспериментировать с собственной
жизнью и оценивать результаты своих трудов.
Смысл жизни — не в том, чтобы быть
хорошим, угождать Богу, блистать красотой,
снискать известность или добиться успеха, а в том,
чтобы сорвать маски и разрушить фасады,
тормозящие поток божественной энергии.
Наша цель — впустить в себя высший разум и позволить ему
действовать через нас. Мы должны обрести силу через собственное
творчество и задать себе непростые вопросы, ответы на которые
непременно обогатят нашу судьбу. Ожидать чудес, а не ужасов.
Жить с полным осознанием того, что высший разум — на нашей
стороне.
Выводя разум за пределы обыденности, созерцая все, что
достигнуто нами с помощью незримой силы, и открываясь
навстречу доселе неведомым возможностям, мы помогаем себе расти духовно и становиться проводниками вселенского разума.
Допустим, вам удалось исцелить себя от болезни. Так неужели
же у вас не возникнет желания двигаться дальше и исцелять
других? А если у вас получится излечить человека своим
прикосновением, то встанет новый вопрос: «А может, я могу
исцелить любимого человека даже на расстоянии?» Когда же вы
овладеете и этим искусством и окажете физическое воздействие на
чей-то организм, подоспеет новая задача: «А смогу ли я создать
нечто — из ничего?»
Как далеко мы можем зайти? Это путешествие не имеет конца.
Все зависит лишь от умения ставить вопросы, отыскивать новые
знания и держать открытыми разум и душу.
Послесловие.
Стать собой по-настоящему.
Самое большое заблуждение относительно человека
заключается в том, что мы одномерны, ограничены рамками
материальной реальности, лишены витальной энергии и отделены
от Бога. Надеюсь, к этому моменту для вас уже очевидно, что на
самом деле божественная энергия постоянно пребывает и в нас, и
повсюду вокруг нас. Утаивание правды о нашей подлинной
сущности не только порабощает, но и убеждает нас в том, что наша
жизнь ограничена рамками физического существования и лишена
истинного смысла.
Мы не должны верить в то, что наш мир ограничивается
материальной реальностью, а сами мы не в силах повлиять на свою
судьбу. Я искренне надеюсь, что эта книга придала вам сил и
помогла увидеть истинную сущность человека.
Каждый из нас — многомерное существо, самостоятельно
творящее свою реальностью. Пусть это станет вашим новым
убеждением, возведенным в ранг закона, — для того я и писал свою
книгу. Отвыкая от себя, вы должны лишиться разума и — создать
новый.
Между полным освобождением от прежней, привычной жизни
и созданием новой реальности наступит момент, когда вы как бы
зависнете между двумя мирами и вам не на что будет опереться. Вот тут-то многие не выдерживают груза неизвестности и
скатываются к привычному. Но как раз эта пустота и являет собой
самую плодотворную почву. Это хорошо знают мистики и святые
— да и все свободомыслящие люди.
Жить в гуще непредсказуемого, значит, одновременно
существовать в виде всех возможных потенциалов. Можете ли вы
освоиться в этой пустоте? Если да, то вы уже подключились к
потоку величайшей созидательной силы «Я есмь».
Чтобы измениться на биологическом, энергетическом,
физиологическом, эмоциональном, химическом, неврологическом и
генетическом уровнях и перестать подчиняться бессознательному
убеждению в том, что существо жизни и конечная ее цель
заключаются в соперничестве, конкуренции, успешности, славе,
физической красоте, сексуальности, могуществе и материальных
благах, надо разорвать оковы обыденности. Боюсь, что
сформулированный таким образом «рецепт жизненного успеха» как
раз и заставлял нас обращаться за ответами и искать счастье во
внешнем мире, тогда как истинная радость и правдивые ответы все
это время были в нас самих.
Так, где и как обрести подлинное Я?
С помощью псевдоличности, слепленной из ассоциаций со
знакомыми элементами внешнего мира?
Или же через единение с внутренней энергией, которая так же
реальна, как и сама реальность, и обладает разумом и сознанием,
которые мы можем имитировать?
Конечно же, второе. Речь идет о том неиссякаемом источнике
разума как личного, так и универсального, к которому изначально
подключены все живые существа. Это энергия, обладающая
сознанием, и вибрации ее настолько когерентны, что, проходя через
нас, они вызывают ощущение истинной любви. Стоит только
распахнуть двери — и поток животворящей энергии изменит нас
изнутри. Ваш покорный слуга на своем опыте познал, что только
ради этого и стоит жить.
Надеюсь, вы уже поняли: доступ к этой энергии открыт для
всех, стоит только захотеть. Но тем, кто придерживается
материалистических взглядов, будет непросто свыкнуться с ее
существованием.
Дело в том, что реалисты определяют реальность с помощью
органов чувств. Если что-то нельзя увидеть, услышать, ощутить на вкус и на запах или пощупать, то для них этого как бы и не
существует. Подобная двойственность — удобная схема для
заманивания людей в ловушку иллюзий. Если упорно обращать
внимание только на внешний мир, который так суетлив и так богат
на ощущения, то заглянуть в себя покажется непосильной задачей.
А энергия всегда следует за вниманием. Направьте фокус
внимания на внешний, материальный мир — и у вас сформируется
соответствующее представление о реальности. И наоборот,
распространите осознанность на глубинные пласты своей личности,
и ваша энергия расширит границы реальности. Каждый волен
распоряжаться своим вниманием по своему усмотрению.
Умение управлять этой огромной силой и грамотно ее
использовать — великий дар. Помните: реальностью становится то,
на что направлены ваши мысли и ваша осознанность.
Если в какой-то момент вы перестанете верить
в реальность мысли, то снова окажетесь в тисках
материализма, и все усилия пойдут прахом. Вы
попросту сделаете выбор в пользу эмоциональной
зависимости или привычки получать немедленное
удовлетворение и лишите себя новых
возможностей.
Здесь кроется дилемма: будущее, которое мы созидаем в уме,
еще не проявлено в ощущении. Согласно квантовой модели,
сенсорное подтверждение придет в последнюю очередь. И вот
поэтому многие возвращаются к материализму и возобновляют
автоматическое существование.
Я же хочу напомнить, что все материальные объекты
происходят из того самого невидимого нематериального поля,
существующего вне времени и пространства. Проще говоря, посеяв
семечко в тонком мире, вы увидите его плоды в реальности. Если
вам удастся погрузиться в мечту и телом, и разумом, можете
считать, что потенциал уже реализовался. Поэтому просто
отпустите свое желание; оно само собой проявится во внешнем
мире. Таков закон.
Ну, а самое сложное — не пожалеть времени на свое
бесценное Я и осуществить все это на практике.
Вот и все. Каждый из нас — божественный Создатель. Вдохновение и потребность расширить горизонты знаний
подталкивают нас к созидательному процессу. И в то же время
любой человек есть порождение привычек.
Мы привыкаем абсолютно ко всему. Три вида мозга позволяют
нам переходить от знания через ощущение к мудрости. После
многократных повторений одного и того же действия оно
усваивается на уровне тела и начинает совершаться без участия
разума — таково определение привычки.
Проблема в том, что порой мы приобретаем привычки,
ограничивающие наше подлинное величие. Эмоции выживания,
вызывающие серьезное привыкание, заставляют нас жить в плену
ограничений и в отрыве от Источника. Мы забываем, что мы сами
— Творцы.
По сути, именно стрессовые состояния разума повинны в том,
что мы живем во власти эмоций, страдаем от нехватки энергии и
порабощены набором убеждений, коренящихся в страхе. Подобные
психологические состояния уже стали нормой — большинство
людей воспринимают их как нечто естественное. На самом же деле
эти состояния сознания как раз и являются «измененными».
Подчеркну: тоска, депрессия, фрустрация, гнев, вина, боль,
беспокойство, печаль и другие негативные эмоции, типичные для
миллиардов людей, выбивают их из равновесия и искажают
подлинную сущность.
И очень может быть, что так называемое «измененное
состояние сознания», которое достигается в пиковые моменты
медитации, на деле представляет собой естественное состояние
человека, и именно к нему мы должны стремиться в
повседневности. Эта мысль стала моей истиной.
Пора проснуться и стать живым примером истины. Но
недостаточно просто разделять соответствующие взгляды; их
нужно претворять в жизнь, всегда и во всем руководствоваться
только ими. Если мы являемся воплощением своих идеалов и
возводим их в привычку, они потихоньку становятся частью нас
самих.
Раз уж человек ко всему привыкает, так пусть нашими новыми
привычками станут подлинное величие и сочувствие, талант и
находчивость, любовь и щедрость, осознанность и личностная сила,
квантовая манифестация и целительство и, конечно же, близость к
божественному началу. Мы должны счистить с себя наслоения заученных эмоций, ставших чертами характера; сбросить
возобладавшие над нами эгоистичные самоограничения; расстаться
с ложными представлениями о природе реальности и о самих себе;
преодолеть деструктивные нейронные паттерны, постоянно
замедляющие наше развитие, и освободиться от установок,
скрывающих от нас нашу подлинную сущность.
А под всеми этими масками затаилось и ждет своего часа одно
очень доброе и великодушное существо — наше истинное Я. Мы
приоткрываем его, когда нам ничто не угрожает; когда мы не
боимся потерь и не пытаемся всем угодить; не надрываемся во имя
успеха и не сожалеем о прошлом. Такими мы становимся, когда нас
не терзает комплекс неполноценности, отчаяние, жадность и другие
тяжелые чувства. Преодолевая все препятствия на пути к
неистощимой личностной силе, мы проявляем благородство и
оказываем большую услугу не только себе, но и всему
человечеству.
Итак, самое грандиозное отвыкание — это отвыкание от себя, а
самая грандиозная привычка, которую можно приобрести
взамен, — быть проводником божественного сознания. И тогда вам
откроется ваша подлинная сущность. Вы снова станете собой — и
на этот раз по-настоящему.
Приложение А: индукционная техника «Части тела»
Первая неделя.
А теперь осознайте пространство, которое занимают в
пространстве губы, и ощутите объем, который занимают губы в
пространстве… 40
А теперь осознайте пространство, которое занимает в
пространстве челюсть… почувствуйте объем, который занимает
челюсть в пространстве…
А теперь ощутите пространство, которое занимают в
40 В индукционной технике «Части тела» многократное повторение словосочетания «в пространстве »
имеет особый смысл. Согласно результатам ЭЭГ-исследования, проводившегося у субъектов в момент
прослушивания текста медитативной практики, переход в альфа-состояние совершается именно после
фразы «осознайте пространство, которое занимает ваше тело в пространстве, и объем, который занимает это
пространство в пространстве». Именно такая формулировка инструкции вызвала функциональные
изменения волнового рисунка мозгового излучения, которые тут же были зафиксированы энцефалографом.
См.: Fehmi, Les, Ph. D. Jim Robbins, The Open-Focus Brain: Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and
Body (Boston: Trumpeter Books, 2007). пространстве щеки… почувствуйте плотность пространства,
которое занимают ваши щеки в пространстве…
А теперь ощутите пространство, которое занимает в
пространстве нос… ощутите объем, который занимает нос в
пространстве…
А теперь ощутите пространство, которое занимают в
пространстве глаза… ощутите объем, которые занимают глаза в
пространстве…
А теперь обратите внимание на пространство, которое
занимает в пространстве верхняя часть головы, лоб и виски.
Ощутите объем, который занимают в пространстве лоб и
виски…
А теперь сфокусируйтесь на пространстве, которое
занимает лицо. Ощутите плотность пространства, которое
занимает ваше лицо в пространстве…
А теперь ощутите пространство, которое занимают в
пространстве уши… почувствуйте объем, который занимают в
пространстве ваши уши…
Переведите осознанность на пространство, которое
занимает в пространстве голова целиком… ощутите объем,
который занимает в пространстве голова…
А теперь осознайте пространство, которое занимает в
пространстве верхняя часть корпуса; ощутите плотность
пространства, которое занимают грудь, ребра, сердце и легкие,
спина, лопатки и плечи… Ощутите объем, который занимает в
пространстве верхняя часть корпуса…
А теперь ощутите пространство, которое занимают в
пространстве верхние конечности, от плеча до кисти…
почувствуйте их вес… в пространстве… ощутите плотность
пространства, которое занимают плечи, предплечья, локти,
запястья, кисти… Ощутите вес пространства, которое
занимают верхние конечности от плеча до кисти…
Теперь сфокусируйтесь на пространстве, которое занимает в
пространстве нижняя часть корпуса… живот, ребра, бока,
нижняя часть спины, поясница… ощутите объем, который
занимает в пространстве вся нижняя часть корпуса… в
пространстве…
Теперь переведите внимание на плотность пространства,
которое занимают ваши нижние конечности… ягодицы, область паха, бедра… ощутите вес пространства, которое занимают
голени, щиколотки, ступни, большие пальцы ног… Почувствуйте
пространство, которое занимают нижние конечности… в
пространстве…
А теперь осознайте пространство, которое занимает в
пространстве все тело… почувствуйте плотность пространства,
которое занимает все ваше тело… в пространстве…
Теперь ощутите пространство вокруг тела… почувствуйте
объем, который занимает пространство вокруг вашего тела в
пространстве… осознайте пространство, в котором
расположено это пространство… в пространстве…
А теперь переведите внимание на пространство, которое
занимает пространство комнаты в пространстве…
Почувствуйте объем пространства, которое занимает комната в
пространстве…
А теперь ощутите пространство, которое занимает все это
пространство в пространстве… почувствуйте объем
пространства, которое занимает это пространство… в
пространстве…
Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода»
Первая неделя
В ходе индукции вы должны полностью поддаться своему телу.
Ощутите, как теплая вода расслабляет ваши ткани, и позвольте себе
целиком погрузиться в жидкость. Я рекомендую проводить
индукцию, сидя на стуле, поставив ступни параллельно полу и
сложив руки на коленях.
Представьте, что комната постепенно наполняется водой…
сперва вода покрывает ступни и лодыжки… вы чувствуете, как
теплеют ваши ноги, погружаясь в теплую воду…
Вода поднимается выше, покрывает икры и достигает уровня
колен; ощутите под водой вес ноги от ступни до колена…
Расслабьтесь и почувствуйте, как вода доходит до колена и
поднимается на уровень бедер… Почувствуйте, как вода омывает
ваши бедра… ощутите, как кисти погружаются в теплую, теплую
воду… ощутите, как тепло окутывает запястья и руки…
Теперь ощутите, как мягкие, успокаивающие потоки воды
достигают ягодиц… омывают область паха, внутреннюю сторону бедер…
Вода все прибывает… достигает талии… постепенно
захватывает руки и локти…
Почувствуйте, как теплая вода поднимается до солнечного
сплетения и до половины покрывает ваши руки…
А теперь ощутите вес собственного тела под водой… все
тело до грудной клетки погружено в теплую жидкость…
почувствуйте, как вода постепенно устремляется вверх по
направлению к плечам…
Теперь вода омывает вашу грудь… движется по лопаткам…
Вода поднимается до шеи… покрывает плечи… достигает
уровня шеи и движется вниз по спине… ощутите вес и плотность
своего тела, погруженного в теплую жидкость…
Приятный, расслабляющий поток воды достигает уровня губ,
омывает окружность шеи… поднимается выше… постепенно
захватывая верхнюю губу и нос… Расслабьтесь и позвольте воде
поглотить себя… ощутите теплую воду прямо под уровнем глаз…
Вода поднимается выше уровня глаз… теперь все тело вплоть
до глаз погружено в теплую воду. Ощутите, как вода омывает
ваш лоб, макушку… Поток теплой жидкости спиралью
обвивается вокруг головы… спираль постепенно сужается… и,
наконец, вода смыкается у вас над головой.
Теперь целиком погрузитесь в теплую, расслабляющую воду…
заметьте, что вы перестаете чувствовать вес собственного тела
под водой… Затем переключите фокус внимания на то, как
ощущается ваше тело, погруженное в воду…
Ощутите объем воды вокруг вашего тела и пространство,
которое занимает тело под водой. Распространите осознанность
на комнату, затопленную водой. Ощутите пространство,
которое занимает комната, до потолка заполненная теплой
водой… и несколько секунд фокусируйтесь на том, как ваше тело
плавно покачивается в этом пространстве…
Приложение В:
Полный текст медитативной практики
(вторая-четвертая недели)
Для погружения в медитацию можете применить
индукционную технику «Части тела» (см. Приложение А), «Прибывающая вода» (см. Приложение Б), а также любую другую
по вашему желанию.
Закройте глаза и сделайте несколько медленных, глубоких
вздохов — чтобы расслабить разум и тело. Вдыхайте через нос,
выдыхайте через рот. Дышите очень глубоко, медленно и
равномерно. Ритмично вдыхайте и выдыхайте, пока не
погрузитесь в «здесь и сейчас». Погрузившись в настоящее, вы
попадете в мир бескрайних возможностей…
Вас наполняет энергия могущественного сознания, которое
даровало вам жизнь и испытывает к вам бесконечную любовь.
Когда ваша воля совпадает с его волей, ваш разум совпадает с его
разумом, а ваша любовь к жизни совпадает с его любовью к вам,
оно не может не откликнуться на ваш зов. Оно внутри вас и
повсюду вокруг вас. Вы обязательно получите подтверждение
того, что ваши усилия не остаются незамеченными. Преодолевая
внешнюю среду, вы преодолеваете жизненные обстоятельства,
становитесь выше заученных чувств, мысленно превосходите
собственное тело и само время… вы словно прикасаетесь к
мантии божества. Ваша судьба становится отражением
высшего разума, вы творите ее вместе с ним. Но для этого вы
должны относиться к себе со всем уважением и любовью…
Вторая неделя
Распознавание. Помните, что нельзя создать новое будущее,
не освободившись от эмоций прошлого. От какой эмоции вы
хотите отучиться? Вспомните, как ощущается она в теле… и
распознайте состояние разума, которое обычно вызывается ею.
Признание. Пора обратиться к высшей силе внутри вас.
Расскажите ей о себе и перечислите все, что вы хотели бы в себе
изменить. Открыто выскажите, каким вы были и что скрывали
от окружающих. Мысленно поговорите с высшим сознанием.
Помните, что оно абсолютно реально. И оно уже и так все о вас
знает. Но эта сила никогда не осудит вас. Она испытывает к вам
только любовь…
Обратитесь к высшему разуму с такими словами:
«Универсальное сознание внутри меня и вокруг меня! В своей
жизни я был таким-то и таким-то. Сейчас я искренне хочу выйти
из этого ограниченного состояния бытия…» Констатация. Пора освободить тело от роли разума,
устранить разрыв между видимостью и сущностью и
раскрепостить застоявшуюся в теле энергию. Освободите тело
от привычных эмоциональных связей, которые приковывают вас к
знакомым предметам, людям и местам из прошлого и настоящего.
Настало время высвободить энергию. Я хочу, чтобы вы вслух
произнесли название эмоции, которую желаете изменить, и
устранили ее из тела и из своего мира. Итак, назовите ее…
Передача проблемы высшим силам. Теперь нужно передать
проблему высшему разуму и попросить, чтобы он разрешил ее
наилучшим для вас образом. Можете ли вы уступить контроль
более могущественной силе, которая уже знает ответы на все
вопросы? Сдайтесь на милость безграничного разума и помните,
что его существование реально. Он взирает на вас с благоговением
и всегда готов помочь, но не может начать действовать, пока вы
его об этом не попросите. Так отдайте свою проблему на откуп
всеведущему сознанию. Просто распахните дверь, передайте
«сверток» с эмоцией и… отпустите ситуацию. Позвольте
высшему разуму забрать ваше ограничение. Обратитесь к нему с
такими словами: «Безграничный разум, я передаю тебе…
(назовите эмоцию). Пожалуйста, забери ее у меня и преврати эту
эмоцию в крупицу мудрости. Освободи меня от оков прошлого». А
теперь почувствуйте себя так, словно высший разум уже
освободил вас от названной эмоции…
Третья неделя
Наблюдение и напоминание. А теперь нам нужно сделать
так, чтобы ни одна мысль, ни одна эмоция и ни одно действие,
которые способны вернуть вас к прежнему Я, не проскользнули бы
незамеченными. Для этого нужно осознать прежде не
осознаваемые состояния разума и тела. Какими мыслями обычно
сопровождалось это чувство? Какие внутренние голоса
раздавались у вас в голове? Что они говорили? К какому голосу вы
не хотели бы прислушиваться впредь? Понаблюдайте за
собственными мыслями…
А теперь начните отделяться от подсознательной
программы. Как вы когда-то себя вели? Как вы разговаривали?
Досконально изучите автоматические состояния, чтобы они никогда больше не ускользнули от вашего сознания…
Объективируя субъективный разум, т. е. наблюдая за
программой со стороны, вы больше НЕ ЯВЛЯЕТЕСЬ с ней одним
целым. Ваша цель — достижение осознанности. Напоминайте
себе, кем вы больше не хотите быть, от каких мыслей, чувств и
моделей поведения планируете отказаться. Выявите все аспекты
прежней личности и просто понаблюдайте за ними. Твердо
решите стать другим человеком и запомните, как ощущается
энергия этого решения.
Перенаправление. А теперь поиграем в игру «Меняю!». Вам
нужно будет представить три жизненные ситуации, где есть
риск возникновения прежних чувств, и во всех трех ситуациях
сказать вслух: «Меняю!» Первая ситуация. Раннее утро. Вы
принимаете душ, мысленно готовитесь к новому дню и внезапно
замечаете, что к вам подступает привычное чувство. Заметив,
сразу громко скажите: «Меняю!» Все верно, его нужно изменить.
Потому что это чувство не является проявлением вашей любви к
себе. И вам не нужно снова подавать генам прежние сигналы. Как
вам известно, когда нейроны перестают активироваться вместе,
они утрачивают связи друг с другом. И вы вольны это
контролировать…
А теперь представьте следующую ситуацию. Середина дня.
Вы куда-то едете на машине, и вдруг к вам снова подступает
чувство, которое обычно влечет за собой ряд привычных мыслей.
Как вы поступите? Вы громко скажете: «Меняю!» Все верно, его
нужно остановить. Потому что здоровье и счастье неизмеримо
важнее сиюминутного удовольствия, которое вы испытаете,
поддавшись позыву. А кроме того, эта эмоция никогда не являлась
проявлением любви к себе. Каждый раз, когда вы меняете
состояние разума, разрываются старые нейронные связи, и вы
меняете воздействие на гены…
Еще один раунд игры «Меняю!». Вы готовитесь ко сну. Вот вы
разобрали постель и уже собираетесь лечь, как вдруг снова
подкатывает чувство, искушая вас вернуться в рамки прежней
личности. Как вы поступите? Вы громко скажете: «Меняю!» Все
верно. Нейроны, которые больше не активируются одновременно,
рассоединяются. Подавая одни и те же сигналы одним и тем же
генам, вы вредили себе, а никто и ничто на свете этого не стоит.
И вы вольны это контролировать… Четвертая неделя
Созидание. А теперь подумайте, что представляет из себя
идеальная версия вашей личности. Как будет думать и
действовать этот великолепный человек? Как будет жить? Как
будет выражать свою любовь? Как вообще ощущается величие?..
Я хочу, чтобы вы привели себя в состояние бытия новой
личности. Пора изменить уровень энергии и скорректировать
рисунок электромагнитного излучения. Изменение энергии ведет к
изменению жизни. Доведите мысль до уровня ощущения и
полностью погрузитесь в него. Вы должны прочувствовать его в
такой степени, чтобы тело поверило, что вы уже стали
идеальным собой…
Начинайте менять воздействие на гены и подавать телу
эмоциональные сигналы до того, как желаемое событие станет
реальностью; позвольте себе влюбиться в новое Я; откройте
сердце и настраивайте тело на новый уровень разума…
Пусть внутреннее ощущение перерастет в настроение, затем
в темперамент и, наконец, в новую личность…
Приведите себя в новое состояние бытия… Как бы вы себя
ощущали, если б уже были новым человеком? После медитации
нельзя встать точно таким же, каким вы садились. Вы должны
испытать такую благодарность миру, чтобы тело начало
меняться еще до того, как изменятся жизненные
обстоятельства, и полностью поверило, что вы уже достигли
идеала.
И вот вы становитесь идеальным собой…
Вы обретаете силу, свободу от всяких ограничений,
гениальность, творческое вдохновение… вы приближаетесь к
Богу… И все это — ваша истинная сущность…
Погрузившись в это чувство, ЗАУЧИТЕ ЕГО; хорошенько
запомните, как именно оно ощущается. Это и есть ваша
подлинная сущность…
А теперь отпустите эту эмоцию в квантовое поле; просто
отпустите…
Репетиция. А теперь мы проведем мысленную репетицию. Это
тот самый прием, которым пользовались участники
эксперимента с игрой на фортепиано и с тренировкой мизинцев. Итак, сможете ли вы еще раз воссоздать новое состояние
буквально из ничего?..
Построим новую нейронную структуру и приучим тело к
новому эмоциональному состоянию. Изучите нужное состояние
бытия. Что представляет собой ваше ИДЕАЛЬНОЕ Я? Позвольте
себе вновь окунуться в поток мыслей вашей новой личности…
Что вы будете себе говорить, как будете ходить, дышать,
какими будут ваши жесты? Что вы будете чувствовать? Какой
будет ваша жизнь? Позвольте себе как можно глубже
погрузиться в эмоции нового Я… и постепенно вы начнете
переходить в новое состояние бытия…
Снова «подтяните» себя на новый энергетический уровень и
запомните, каково это — быть новым собой. Еще шире
распахните свое сердце…
Кем вы хотите быть, открыв глаза? Прямо сейчас вы меняете
воздействие на гены. Снова ощутите приток внутренней силы.
Перейдите в новое состояние бытия; новое состояние есть новая
личность, а новая личность создает новую персональную
реальность…
Вот из этого состояния и идет созидание новой судьбы. Из
возвышенного состояния разума и тела вы, как квантовый
наблюдатель, начинаете подстраивать материю под свои
намерения. Почувствуйте себя непобедимым и могущественным;
ощутите приток вдохновения и величайшей радости…
Из нового состояния сформируйте образ желаемого события
— набросок новой судьбы. Понаблюдайте за этим потенциалом и
переведите его из волнового состояния в материю, из которой
впоследствии и сложится жизненное событие. Некоторое время
удерживайте образ перед мысленным взором, вдохните в него свое
намерение и переходите к следующей картинке.
Почувствуйте, как ваша энергия взаимодействует с образом
новой судьбы. Теперь будущее событие обязательно найдет вас,
потому что вы создали его сами, своей энергией. Отдайтесь
созидательному процессу, и пусть вас сопровождает спокойная
уверенность, доверие и знание…
Не нужно анализировать; не пытайтесь представить, как
именно все произойдет. Конкретная форма воплощения — не ваша
забота. Вы должны создать посыл и оставить все детали на
усмотрение высшего разума. Ваша задача — наблюдать за новым будущим и подкреплять его своей энергией…
Из состояния высшей благодарности слейтесь с новой
судьбой. Поблагодарите вселенную за новую жизнь…
Ваше ощущение должно быть таким, будто желаемые
события уже материализовались, ведь благодарность — залог
исполнения желаний. Почувствуйте себя так, словно ваши
молитвы услышаны…
Наконец, обратитесь к незримому сознанию в себе и
попросите подать вам знак. Если сегодня вы смогли уподобиться
великому разуму, создавшему все живое силой своего наблюдения,
если вы установили с ним контакт и ваши усилия и намерения не
прошли незамеченными, то он обязательно ответит вам на языке
жизненных событий. Знайте, что универсальный разум реально
существует, и теперь вы ведете с ним диалог.
Попросите, чтобы сигнал квантового поля пришел в
неожиданной форме — такой, которая вас удивит, не оставит ни
тени сомнений, что это знак свыше, и вдохновит на новые
подвиги. Пожалуйста, прямо сейчас попросите подать вам знак…
А теперь переведите осознанность на свое обновленное тело в
обновленной среде и в новом измерении времени. Когда вы
почувствуете, что готовы, вернитесь на бета-частоты. Теперь
можете открыть глаза.
