Auto Controle - Método de se conhecer

Introdução

Olá, eu sou o Wendell, um desconhecido de 16 anos que tem o sonho de ser psicólogo... e do nada, um dia sentado na praia sozinho, pensou: "Por que não fazer um livro dizendo sobre auto controle, já que eu sou bom nisso!?". Então me encontro aqui... escrevendo meu primeiro livro.

Quero começar dizendo um pouco sobre mim: como eu disse, sou Wendell de 16 anos, tenho ansiedade, porém o nível da minha ansiedade caiu drasticamente durante os anos. Já tive crises, e ainda sou muito ansioso, sempre estive nessa sozinho, nunca quis me manifestar ao lado de conhecidos. E por isso desenvolvi um auto controle suficiente para controlar as crises. Sou uma pessoa que entende outras pessoas, e sempre quis ajudá-las dessa forma. Digo logo de começo, todas as dicas que irei escrever ao longo do livro, são frutos da minha experiência como pessoa.

Como eu sou ansioso, eu sei o medo que todos temos de ter uma crise... então mesmo dando todas essas dicas de como controlá-lo, você não deve segui-la plenamente. Cada um tem um ritmo diferente um do outro, não se force, não pense muito, faça com tranquilidade, pode acabar abrindo uma brecha para uma crise.

Fazer este processo inteiro, também é preciso calma... a ansiedade não se cura, se convive. A única ajuda que eu posso dar, é te mostrar que a ansiedade não é só um defeito, mas um mecanismo de defesa... você só precisa aprender a usá-la, e a única pessoa que pode fazer isso por você... é você!

Aposto que alguns de vocês estão se perguntando: "o que é ansiedade?"  "o que é o auto controle?" e "como obtê-lo?", ao longo do livro responderei todas essas perguntas.

Na primeira pergunta, a ansiedade é um estado natural psíquico, onde a nossa própria mente prevê situações que podem ou não acontecer no futuro, e essas previsões na maioria são ruins... a gente acaba ficando nervoso e criamos manias estranhas como: roer a unha; mastigar um lápis; tremer a perna; crises de pânicos; entre outras.

A segunda pergunta pode ser simples de explicar, como: auto controle é um jeito de se controlar. Porém essa não é a resposta completa, pois auto controle também é um método de se conhecer melhor. Por exemplo, as vezes sabemos que não conseguimos fazer tal ação sozinho, então temos que ter alguém de confiança para nos ajudar, ou quando não sabemos de onde sentimos tanta ansiedade, ou até um sentimento forte que nos deixa nervosos do nada. Ao saber que isso acontece conosco, ao entender e ao conseguir controlar na hora certa... isso sim é auto controle!

E para a terceira pergunta, vou começar o "tutorial" agorinha mesmo

     Etapa 1: Se conhecer é o básico

Saber quando é ansiedade, quando é só nervosismo, ou outro sentimento forte. Pois encontrar desculpas em suas ações, sem saber se é ansiedade ou outro sentimento, pode lhe causar problemas, e se colocar toda culpa em sua ansiedade, você acaba acreditando em sua própria mentira, e não consegue chegar a lugar nenhum... Se conheça, entenda suas ações, entenda seus sentimentos, e você conseguirá se organizar para tentar combater a ansiedade aos poucos, ao longo de sua vida.

Muitas vezes eu me vejo falando: "é que eu sou ansioso", porém nem sempre a falta de ação, ou quando está nervoso é a culpa da ansiedade. Mas perceba... quando você está estagnado, pensando de várias formas de como fazer tal ação... isso é ansiedade, te deixando em momentos de dúvidas, indecisões, entre outros.

      Etapa 2: Terá que saber se  consegue sozinho ou não

Por exemplo: eu, sabia que eu conseguia me controlar sozinho, mas teve algumas vezes que eu não aguentava mais, chorava e alguns de meus amigos queridos me ajudavam. Ter alguém de confiança é excepcional não só para desenvolver o auto controle, mas também um ser humano.