Hay que empezar cambiando habitos de a poco.
1-Tomar mucha agua. Si son como yo quiza no tomen tanta agua porque les da pereza o se olvidan
2-Hacer ejercicio,Empezar de a poco,2 o 3 veces a la semana,y luego ir agregando dias o actividades
3-Dormir 7 o 8 horas diarias.
4-No mas gaseosas,pan,o dulces
5-Comer muchas mas verduras y frutass
Recuerden que bajar de peso no es No comer.
No les voy a decir nada que no hayan escuchado,Solo les voy a aconsejar lo que mas funciona!.
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CAMBIOS
AdventureSi quieren bajar de peso,tienen que hacerlo por ustedes y por su salud,Por nadie mas. Yo estoy aca para apoyarlos y para contarles como lo estoy haciendo<3
