♥okurdan gelen ; kilo almak için tavsiye
♥Abur cubur olarak tabir edilen, boş kalori içeren yiyecekleri çok yemek kilo almak için iyi bir yol değildir. Bu tarz besinler genellikle sağlıksız trans yağlar veya doymamış yağlar içermektedir
♥Ana öğünlerinizde (sabah, öğle ve akşam) süt grubu, et grubu, tahıl grubu ve sebze ve meyve grubundan en az bir besin olmasına özen gösterin.
♥Günde 3 öğün yemek yiyoruz genellikle bunların dışında ara öğün dediğim arada atıştırdıgım yemeklerde yiyebilrsiniz
ŞİMDİ OKUDUĞUN
GENÇ KIZLARA TÜYOLAR
Chick-LitHEY ! bu kitap bütün kızlara yardımcı olacaktır :)) kesinlikle okumalısın =) eğer sorularınız veya herhangi bişey için bana mesaj atabilirsiniz :)) :*
