Odchudzanko😊💪

💛18.04.20💛

Hey!

💛Bilans💛

Śniadanie (około 8.00)-> duża drożdżówka przekładana makiem

Obiad (około 13.50)-> 7 pierogów

Kolacja (około 20.00)-> 2 kromki ciemnego chleba z sałatą, tomatą i ogórkiem

🍦Przekąski🍦

* 3 pierogi
* 2 gumy
* 1/3 batona knopers

💪Ćwiczenia💪

❌❌❌

💙Nawodnienie💙

Około 1.5l wody i 250ml herbaty zielonej

Co tam u was?

Polecacie jakieś ćwiczenia/kanały na YT aby pozbyć się dolnej opąki z brzucha?

Albo co jeść a co ograniczyć?

Mój brzuch zawsze wygląda na ciążowy!

Przez to też dziś się poddałam i nie miałam chęci do treningu.