Po co Ci wysoki metabolizm? Odpowiedź jest prosta. Im wyższy masz metabolizm tym więcej kalorii spalasz. Co za tym idzie łatwiej Ci zrzucić wagę i utrzymać ją.
Na Twój metabolizm wpływają: •geny •wiek •waga •dieta •ćwiczenia •styl życia
Jak przyspieszyć metabolizm?
•Zacznij jeść te produkty:
Kawa☕ Czarna kawa(bez mleka, bez cukru) posiada tylko 4kcal, a znacznie przyspiesza metabolizm.
Zielona Herbata🍵 Zielona herbata jest nawet lepsza od kawy, gdyż ma 0kcal i piękny zapach. Osobiście potrafię jej wypić litr dziennie :))
Jabłka🍎 Jedno średnie jabłko ma ok. 90kcal
Jogurt naturalny🥛 100g ma ok. 60kcal. Polecam zjeść go na śniadanie z jabłkiem i cynamonem. Takie danie 3 w 1.
Cynamon Jedna jego łyżeczka ma 10kcal.
Grejfrut🍊 Jeden ma 100kcal.
Ostre przyprawy🌶 Dodanie ich szczypty do dań jest bardzo dobrym pomysłem.
Cytryna🍋 Codziennie rano pij szklanke wody z cytryną.
•Zacznij ćwiczyć
0.5kg tkanki mięśniowej spala 14 kcal na dzień. 0.5kg tłuszczu spala tylko 2-3 kcal. Godzina spaceru spala 300kcal czyli tyle samo co 30min cardio. Po ćwiczeniach twój metabolizm przyspiesza nawet na 36 godzin. :0
Motywacja:
"Jedz żeby napełnić swoje ciało, a nie swoje emocje"
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
"Jeśli nie zaczniesz dzisiaj to co sprawi, że zrobisz to jutro?"
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
~mam nadzieję, że trochę pomogłam. Sama posiadam genetycznie wolny metabolizm, więc wiem jakie potrafi być to uciążliwe. Trzymajcie się Kochani. Trzymam kciuki za wasz szybki metabolizm❤
