Ćwiczenia to bardzo ważna część podczas odchudzania. Nie dość, że spala kalorie to jeszcze formuje nasze ciało. Dzisiaj chciałabym podzielić się z wami kilkoma ćwiczeniami na brzuch, które robiłam przez dłuższy czas i dają one ogromne efekty.
Abs(brzuch)
•30s deseczka
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
•10x podnoszenie nóg(pamiętajcie żeby nogi nie opadały na ziemię. Trzymajcie je w powietrzu)
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
•10x brzuszki
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
•10x rowerek (każda strona czyli razem 20)
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
CZYTASZ
Dieta (Poradnik)
ChickLitHej, jestem tutaj żeby podzielić się z Tobą moją wiedzą. Jak szybciej i łatwiej schudnąć? Zobacz.
