Hejka!
💚Bilans💚
Śniadanie (około 8.20)-> owsianka (to co wczoraj) + 1 duży banan
2 Śniadanie (około 11.00 i 13.00)-> serek monte angry berds (kurde no nie wiem jak to się pisze XDD proszę się nie śmiać haha) i 1 kromka chleba mamy
Obiad (około 16.10)-> ryż z mięsem i warzywami (duża porcja)
Kolacja (około 20.30)-> baton
🍦Przekąski🍦
* chlebek od mamy na sucho
💙Nawodnienie💙
Około -> 250ml herbata miętowa, około 1litr wody
💪Ćwiczenia💪
* 10 min ABS
* 10 min ramiona
* 10 min brzuch na stojąco
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* Słodycze->✔
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Na kolację - sałatki, coś lekkiego ->✔
* Jeść co około 3h ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
💙Życie codzienne💙
* Nauka angielskiego (co najmniej 5 słówek) ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->❌
* 1 odcinki serialu ->✔
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ❌
Co tam u was?❤
Kurde zrobiłam ten obiad i jak zwykle matce nie pasowalo "tu za mało soli, tam za mało przypraw, a bo te mięso za suche". No kurde. Kurwicy dostaję w tym domu.
Jak nie smakuje to niech nie je.
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
Short StoryWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
