Odchudzanko😊💪

💚22.05.20💚

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (około 9.00)-> owsianka z bananem i serkiem jogobella o smaku bananowym (XD)

2 Śniadanie (około 12.30)-> serek skyr o smaku truskawki

Obiad (około 15.30)-> łazanki (zostało z wczoraj A ja je wręcz kocham haha)

Kolacja (około )->

🍦Przekąski🍦
* 8 waflów ryżowych
* bułka domowa z serkiem naturalnym i szczypiorkiem
*  2 kromki chleba domowego z paszczetem

💙Nawodnienie💙

Około -> znów nie liczyłam ale chyba około 1.25 albo 1.5

💪Ćwiczenia💪
* 10 min brzuch na stojąco
* 10 min ramiona
* 10 min plecy

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->✔
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Na kolację - sałatki, coś lekkiego ->❌
* Jeść co około 3h ->✔❌
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego (co najmniej 5 słówek) ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->❌
* 1 odcinki serialu ->✔
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ❌

Co tam u was?❤

Wczoraj po dodaniu bilansu jednak zjadłam po 20 popcorn, 2 ciastka i kilka chrupków

Co kupujecie/robicie na dzień matki?

Ja mam w planach zrobić śniadanie i kawę, później ciasto upiec i może kupię coś słodkiego. Nie kupuję kosmetyków, maseczek itp. Bo to tylko leży i się kurzy. Na święta kupiłam mamie paletę cieni i do dzis leży bo jak ona nie skończy jednej to drugiej nie otworzy haha

Do jutra❤

Miłego weekendu 💖