Odchudzanko😊💪

💚27.05.20💚

Hejka!❤

💚Bilans💚

Śniadanie (około 8 50)-> owsianka z serkiem skyr jagoda

2 Śniadanie (około 12.00)-> bułka z serkiem wiejskim, rzodkiewką i szczypiorkiem

Obiad (około 15.00)-> Żórek i 2 kromki chleba Słowiańskiego

Kolacja (około 19.00)-> 3 małe kromki chleba z serkiem wiejskim i szczypiorkiem

🍦Przekąski🍦
* ciastko z marmoladą x2
* chipsy o smaku szynki (jadłam wczoraj przed snem, wiem zawaliłam. I dlatego dziś je tu dopisuję)

💙Nawodnienie💙

Około -> 1/ 1litr 200 ml

💪Ćwiczenia💪
* 10 min brzuch na stojąco
* 10 min ramiona
* 10 min ABS
* 15 min nogi
* 10 min plecy
* 5 min pośladki (od Fit Lovers)

Razem 1h JEJ. Oczywiście z dużymi przerwami. 3 pierwsze rano, kolejne wieczorem

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego ->❌
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->❌
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* 1 odcinki serialu ->✔
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ✔

Co tam u was?❤

Okey....

Więc tak po pierwsze teraz zauważyłam że nie pojawiały mi sie czasami niektóre wasze komentarze za co bardzo przepraszam że nie odpisałam na nie :/

Po drugie przepraszam że odpisuje na komentarze po tak długim czasie ale na wattpadzie jestem zazwyczaj dopiero w okolicach godziny 19-22. Postaram się to zmienić

Kurde czuję się choćbym wypowiadała jakieś ogłoszenia parafialne XDD

Nie miałam wczoraj za dużo czasu na pisanie więc dziś napiszę jak minął dzień matki.

Więc tak

Zrobiłam jej śniadanie - omleta z szczypiorkiem, posmarowanego serkiem z pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem.

Mama wstała jak na złość podczas gdy ja rozbijałam jajka, ale udawała że nie obchodzi ją to co właściwie robię.  Zapewne wiedziała że to dla niej haha

Później poszłyśmy razem na zakupy spożywcze. Mama kupiła ciasta. Miałam sama dla niej jakieś upiec ale postanowiłam że zrobię to jak te co kupiła się skończą.

Dzień minął w sumie spoko. Nie było większych kłótni więc git.

Co do dziś to też spędziłam z mamą więcej czasu bo farbowałam jej włosy. Już któryś raz w życiu więc Mam wprawę. Zajęło mi to około 1h 30 min więc miałam zajęcie.

Chyba zacznę więcej pisac co u mnie, jak spędziłam dzień itp. Bo w sumie ten dziennik ma być też pamiątką dla mnie.

Moja siostra 14 czerwca ma komunię do tego czasu chciałabym zrzucić z nóg bo będzie mieć sukienkę więc nogi będą widoczne.

Po sukienkę jadę w przyszłym tyg lub jeszcze w tym.

Wiecie w jakich sieciówkach będą jakieś suknie?

Też myślałam nad tym, że jeżeli ktoś by chciał się poznać to jestem otwarta na nowe znajomości❤

Chcę się bardziej otworzyć na ludzi, nowe znajomości i być bardziej towarzyską osobą <3

Aaaa jeszcze jedno

Dziś zaczęłam serial "Ania nie Anna". Miły powrót do podstawówki gdy miałam tą lekturę do przeczytania. W domu też mam kilka książek z tej serii ale nie są pokolei więc może kiedyś w końcu ruszę dupsko by kupic/wypożyczyć dane książki z tej serii

A wy ogladacie/oglądaliście?

Wiem rozdział długi ale tak ma być haha

Miłej nocy💖