Odchudzanko😊💪

❤🌻01.06.20🌻❤

Hejka!💖

🌻Bilans🌻

Śniadanie (około 8.55)-> owsianka (to co wczoraj)

2 Śniadanie (około 12.10)-> 2 kromki chleba z masłem, serem, pomidorem i szczypiorkiem

Obiad (około 17.00)-> zapiekanka

Kolacja (około 19.10)-> lody i banan (około 20.50)

🍦Przekąski🍦
* granit, lody <- łyk, gryz XD
* 2 ciastka kokosanki z marmoladą
* 2 jeżyki z alkoholem (nie zgłaszać! Według mnie to normalny słodycz, jeśli można to tak nazwać. Poza tym tym się nie upije ani nic)

💙Nawodnienie💙

Około -> 800 ml wody

💪Ćwiczenia💪
* 10 min ramiona
* 10 min brzuch na stojąco

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->❌
* 20 pompek ->❌
* bez słodyczy->❌
* Nabiał ->✔
* Przestać się garbić! (Unikać gdy będę wiedziała że się garbię) ->✔
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* co najmniej 1 owoc/warzywo ->✔
* 1.5 l wody ->❌
* Jeść co około 3h ->✔❌
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 3k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔

💙Życie codzienne💙

* Nauka angielskiego ->✔
* Gdy będę czuć się samotna - zadzwonić do kogoś ->✔
* Odnowić kontakty/pisać ->✔
* 1 odcinki serialu ->✔
* zamiatać podłogi (u mnie w pokoju) co 2 dzień -> ❌
* nadrobić wattpada ->✔

Co tam u was?❤

Dziś dużo chodziłam i bylam nad jeziorem!

Dlatego też jadlam na obiad zapiekankę A na kolację lody XD

"Po burzy zawsze wychodzi słonce"

Wczoraj najgorszy dzień  podczas kwarantanny,  a dziś  jeden z  lepszych❤

Ponoc mają podnieś oceny.

Oby to była prawda bo bym nie miała tego zagro z maty

Znaczy postaram się zrobić te zadanie ZNÓW ale znając życie będzie źle XD

Co dostaliście na dzień dziecka?

Ja 50zl i ta wycieczka🤗

Mówiłam że nie trzeba pieniędzy bo jednak kilka tys idzie na komunię i nie chciałam ich obciążać ale rodzice się uparli chociaż na te 50 zł hah

Mam w planach w przyszłym tygodniu zrobić bodycheck (dlatego ze obecnie mam okres i wolę po nim)

Jak u was wygląda sprawa z miesiączką?

Wiele dziewczyn je więcej słodyczy itp., brzuch jest ponoc większy.

Ja mam na odwrót. Brzuch w normalnym rozmiarze (z czego się cieszę) i mam mniejszą ochotę na slodycze i mniej głodna jestem

Oczywiście staram się jesc posiłki regularnie. To większości tyczy się 2 śniadania bo nie raz je w siebie wciskam, lecz też mój żołądek przyzwyczaja się do godzin z czego jestem mega happy haha