W dzisiejszym rozdziale napiszę "jak dbać o zęby".
Piękny biały uśmiech to nie tylko wymóg aby być ulzzangiem ale również podnosi on naszą samoocenę i dzięki niemu stajemy się atrakcyjniejsi w oczach innych osób. Jeśli urodził*ś się z naturalnie żółtymi zębami, nie martw się istnieje parę tricków aby je optycznie wybielić.
Budowa zdrowego zęba
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Pamiętajmy, że szkliwo to najtwardsza część naszego ciała i jeśli zostanie ono zniszczone nigdy się nie zregeneruje (dlatego bardzo ważne jest dbanie o zęby).
Jak dbać o zęby?
> myj zęby po każdym posiłku
pomijając fakt, że powinno się myć zęby co najmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem). staraj się myć zęby po każdym posiłku, śniadaniu, obiedzie, podwieczorku, kolacji oraz jeśli takowe spożywasz to po drugim śniadaniu.
> staraj się ograniczyć słodycze i cukry (ale z nich nie rezygnuj)
cukier, jest dobrym pożywieniem dla bakterii które są przyczyną próchnicy zębów.
> walcz ze złymi nawykami
nie obgryzaj paznokci, ani ołówków, nie zastępuj nożyczek czy otwieracza do butelek, zębami. tak samo nie powinniśmy gryźć twardych rzeczy jak cukierki, patyczki od lizaków czy lodów. przez takie rzeczy może dojść do mikropęknięć, a nawet odłamania się części zęba!
> nie przesadzaj z kawami i herbatami (lub winem)
te napoje bardzo niszczą szkliwo zęba. dobrze obrazują to filmiki, na których jajko jest na jakiś czas zostawiane w kawie, herbacie i winie. po wyjęciu zmienia ono swój kolor z białego na żółty, brązowy, to samo dzieje się z naszymi zębami. więc jeśli jesteście fanatykami kaw i herbat albo je ograniczcie albo nie róbcie ich zbyt mocnych.
> dopasuj pastę i szczoteczkę do swoich zębów i dziąseł oraz zadbaj o prawidłową technikę szczotkowania
jeśli masz delikatne dziąsła nie kupuj szczoteczki twardej tylko miękką, tak samo z pastą. dodatkowo zadbaj o prawidłową technikę szczotkowania zębów (minimum 2 minuty szczotkowana, ponieważ fluor zawarty w paście dopiero po 2 minutach zaczyna działać). nie szczotkuj zębów zbyt mocno, gdyż to ściera / uszkadza szkliwo.
> używaj płynów do płukania jamy ustnej i nitek dentystycznych
> chodź na wizyty do dentysty co około 3 miesiące
> jeśli twoje zęby zmieniają swoje położenie ( wykrzywiają się) zainwestuj w aparat na zęby.
> nie wybielaj zębów
widziałam czy to na youtubie, czy to na instagramie, pintereście, tiktoku, a nawet tutaj na wattpadzie "cud metody aby wybielić zęby w miesiąc" przy użyciu sody oczyszczonej. tak zadziała to ale soda oczyszczona bardzo zniszczy wasze szkliwo, przez co zęby stanął się wrażliwe.
Co robić aby wybielić zęby nie niszcząc szkliwa?
tak naprawdę wszystko zależy od genów, tego czy bierzecie jakieś leki, itp. nie każdy urodzi się ze śnieżnobiałymi zębami przez geny. miejcie to na uwadze.
> jedzcie truskawki, jabłka, banany, cytrusy - te owoce mają właściwości czyszczące, ścierające, wybielające (?).
> zainwestujcie w pastę do zębów z węglem aktywnym lub stwórzcie własną
> nie palcie papierosów!
> gdzieś czytałam, że płukanie ust olejem może wybielić trochę zęby hahah
> udajcie się do dentysty i spytajcie się czy wybielanie zębów w waszym przypadku nie zniszczy wam szkliwa i stosujcie się do jego rad. może poleci wam jakąś klinikę gdzie takie zabiegi wykonują lub poleci wam wybielającą pastę do zębów?
> aby optycznie wybielić zęby, możecie używać czerwonych, różowych szminek (unikajcie pomarańczy czy brązów).
osobiście używam pastę z węglem aktywnym i pomimo, że nie ma ogromnej różnicy, sama widzę, że zęby są bielsze i czystsze.
dodatkowo jeśli nie jesteście pewni czy wasza pasta dobrze myje zęby, możecie kupić specjalny płyn, który gdy umyjecie zęby pokaże wam gdzie jeszcze są brudne.
Pamiętajcie aby nosić ze sobą szczoteczkę i pastę do szkoły! Po drugim śniadaniu, obiedzie możecie od razu umyć zęby. Tak wiem może się to wydawać dziwne jeśli będziecie myć zęby na przerwie w szkolnej toalecie ale nie wstydźcie się. W mojej opinii to będzie pokazywać, że dbacie o zęby i nie macie na nie wywalone. Dodatkowo jeśli się wstydzicie możecie wyjść na lekcji (spróbujcie ugadać z nauczycielem czy możecie na dwie minuty wyjść z lekcji albo załatwcie sobie pismo od lekarza. nie wiem czy coś takiego istnieje ale jeśli tak, no to warto próbować c'nie. ja w podstawówce miałam nauczycielkę, która normalnie pozwalała nam pić kawę/herbatę na lekcjach, puszczała nam piosenki które w trakcie lekcji w tle sobie leciały, pomimo zakazu mogliśmy mieć telefony lub właśnie myć zęby w czasie lekcji. normalnie babka z czajnikiem, mlekiem i cukrem na lekcję przychodziła i kto chciał to sobie używał albo się normalnie podchodziło do niej i pytało czy można wyjść umyć zęby na co ona zawsze się zgadzała). Jeśli w twojej szkole jest coś takiego jak fluoryzacja, chodźcie na nią! Ja dosłownie zrezygnowałam z fluoryzacji i szczerze bardzo żałuję.
☆ﾟ. * ･ ｡ﾟ[notatki]☆ﾟ. * ･
Tak więc to tyle na dziś moi drodzy. Jeśli macie jakieś pytani śmiało pytajcie czy to w komentarzach czy w wiadomościach prywatnych!
