Odchudzanko😊💪

🌹31.07.20🌹

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 9.00)-> owsianka na mleku, wodzie i trochę serka skyra naturalnego z 3 łyżkami dżemu i kakao (robiłam porcję na 2 osoby)

2 Śniadanie (~ 12.10)-> 2 kromki chleba z masłem, serem z przyprawami itp., szynką, pomidorem i ogórkiem

13.30-> kromka chleba

Obiad (~ 15.50)-> udko z kurczaka i kromka chleba

Podwieczorek (~ 17.30)-> kromka chleba

Jakoś polubiłam jeść suchy chleb haha

Kolacja (~ 20.10)-> kromka chleba z masłem i 2 kromki chleba z serkiem naturalnym (ten do smarowania), pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem

~21.00-> lód rożek

💙Nawodnienie💙

~ 1.7l wody

💪Ćwiczenia💪
* 20 min turbo cardio
* 15 min cardio
*  10 min modelowanie nóg
* 10 min łydki

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* bieg/rolki ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔

Co ważnego dziś robiłam:🌷
* dużo oglądanie serialu

Plany na jutro:
* wyjść gdzieś

Plany z wczoraj ->

Co tam u was?❤

Chciałam was tak bardzo przeprosić za wczorajszy rozdział. Nie jest dokończony, wiem to, A to dlatego że znów mi się zepsuł wyświetlacz i wszystko jest zielone i czarne. Nie mogę pisać. A jeśli tak to muszę się z tym męczyć kilka długich minut. Na dodatek wczorajszy wieczór był totalnie do dupy. Że złości rzuciłam telefonem na łóżko, odbił się i trochę (bardzo) pękła mi szybka. Przepłakałam cały wieczór i nawet jeśli bym coś tam napisała to znów było by smętnie i do dupy ://. Nie wiem jak teraz będzie z pisaniem. Jeśli wyświetlacz się poprawi to rozdziały będą. Wasze dzienniczki będę czytać ale rzadziej komentować bo to tylko psuje moje nerwy. Jeszcze raz przepraszam

*Do tego wczoraj zjadłam dwie czekoladki z milki*

Co dziś robiliście?

Ja pomimo ciągłych nerwów przez telefon to bylam z mamą na zakupach i później rozglądam serial tyle hah

Miłej nocy i dnia❤