Sziasztok! Tudom, tudom... Az volt, hogy ma nem írok... Na ebből az lett, hogy írok, csak nem azt amit szoktam. :D Nem bírtam ki írás nélkül... Tehát itt azokat az úgymond szabályaimat fogom leírni, amiket mindenképp követni akarok. Itt is vannak:
• Minden nap legalább 1 l víz.
•Egy nap max 500 kcal, ha több lesz azt le kell dolgozni és utána jön a bünti. (Később részletezem)
•Este 5 perc hideg zuhanyzás
•Minden nap kell valami mozgás
•Minden nap nézni thinspo-t hogy motivált maradjak
•Diéták után body check
•Minden diétában legalább 1 nap fast akkor is ha nem írja
•Minden táborban diéta, az az egy, ahol nem tudnak tömni a szüleim...
•Ha anyukámnál vagyok valami kifogással ki kell hagyni a reggelit és ha tudom akkor a vacsorát is
•Semmit nem ehetek, amiben nem tudom mennyi kcal van.
Na és igen, a bünti... Mert kell valami következmény ha nem tartom be ezeket. Ha a pontokból akár egyet is megszegek, akkor:
•Minimum 15 perc jéghideg fürdés/zuhany vagy
•Olyan nehez edzés, hogy a végére rosszul legyek.
•Ha a vízivást szegem meg, akkor azonnal meg kell innom annyit, amennyivel kevesebb volt.
Nah ennyi is lett volna, tudom, rövid rész volt, de ez a lista még bővülni fog. Legyen szép napotok, sziasztook!
W.S.
