Odchudzanko😊💪

🦋21.08.20🦋

Hejka!

💚Bilans💚

Śniadanie (~ 10.20)-> owsianka na wodzie z pół serka skyr jagoda

2 Śniadanie (~ 12.20)-> lód rożek tofii

Obiad (~ 15.00)-> duża porcja ryżu z sosem z warzywami i mięsem

Podwieczorek (~ 17.00 i 17.55)-> końcówka serka skyr naturalny i łyżeczka dżemu i batonik (coś a'la knopers)

Kolacja (~ 19.40)-> kromka ciemnego chleba z dżemem

~21.00-> 2 kromki chleba z dżemem i masłem orzechowym + 2 kostki czekolady

💙Nawodnienie💙

~ 1.8l wody

💪Ćwiczenia💪
* 20 min cardio
* 10 min nogi
* 15 min cardio

❤Cele:❤

💚Dieta💚

* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->✔
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* Nie jeść pomiędzy posiłkami ->❌

💙Życie codzienne💙

* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔

Co tam u was?❤

Jej dziś tak o jedzeniu Nie myślałam! I nawet podoba mi się dzisiejszy bilans♡

Co dziś robiliście?

Sprzedałam 9 książek za 120 zl A kupiłam 3 książki za 140 zł XDDD. Szczerze to te osobyy co ida do 1 klasy mają się lepiej że względu na koszty książek

Osoby z waszego otoczenia zauważyły u was zmiane w sylwetce?

U mnie nie. Ale ważne że ja sama je widzę.

Ale mnie tata wkurwil w sklepie kupił 8 różnych rodzajów balonów x3 lub x5 i ja mu mówię że to bez sensu aby brał dla mnie bo i tak tego nie zjem i się z nim kluciłam i powiedział mi że i tak będę musiała je jeść z nie wyglupiac sie. Już ja mu dam! Wrr

Miłej nocy i dnia❤