Hejka!
💚Bilans💚
Śniadanie (~ 7.05)-> baton orzechowy
2 Śniadanie (~ 9.00)-> owsianka na wodzie z 2 łyżkami kakao, sokiem malinowym i płatkami lion
Obiad (~ 14.20-14.50)-> 4 naleśniki z dżemem
Podwieczorek (~ 16.20)-> cukierek z gumą
Kolacja (~ 18.50 i 19.25)-> 2 naleśniki z dżemem, kabanosy i kilka płatków "poduszki"
💙Nawodnienie💙
~ 2l wody
💪Ćwiczenia💪
* 15 min cardio
* 15 min cardio
* 10 min tabata (tak tam pisało ale to był zwykły trening)
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu ->✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* 1.5 l wody ->✔
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->✔
* Co najmniej 5k kroków ->✔
* 30 min spaceru->✔
* Nie jeść pomiędzy posiłkami ->❌
💙Życie codzienne💙
* Nauka języków ->✔
* Książka ->✔
* Serial/Film/YT ->✔
Co tam u was?❤
Co zrobiliście A czego nie w te wakacje?
U mnie najważniejsze to próba nauki na rowerze!
A to czego nie zrobiłam to nauczenie się jazdy na rowerze XDD
Wczoraj po ćwiczeniach coś mi się stało w kostkę i mi spuchła do tego bolało gdy na niej chodziłam. Też od tygodnia mam zakwasy na łydkach i to boli :/
Mam nadzieję że gdy będzie szkoła to się polepszy bo nie chcą np. Na wf kuleć XD
Co dziś robiliście?
Ja z 2 godziny oglądałam serial A później obiad, plac i tyle
Coraz bliżej szkoły...
Też tak macie gdy ćwiczycie, że na początku się wam nie chce ale później macie taka ochotę na więcej? XDD
Miłej nocy i dnia❤
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
Krótkie OpowiadaniaWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
