Hejka!
💚Bilans💚
Śniadanie (~ 9.10)-> owsianka na mleku z pół łyżki kawy, 2 łyżki kakao, duzooo płatków kukurydzianych i lion
2 Śniadanie (~ 10.10)- lód rożek toffi
~12.30-> serek Riso 5 zbóż i 2 kromki chleba
~13.20-> baton z tofi i czekoladą
Obiad (~ 14.30)-> pomidorowa
Podwieczorek-> chipsy, winogrona
Kolacja (~ 19.05)-> sałatka ta co wczoraj, 2 kromki chleba, plaster sera, winogrona
💙Nawodnienie💙
~ 500ml herbaty, ~ 1.2l wody i 200ml kawy mrożonej
💪Ćwiczenia💪
* 7 min brzuch x2
* 5 min brzuch x2
* 5 min ramiona
* 3 min ramiona
* 5 min plecy
❤Cele:❤
💚Dieta💚
* Co najmniej 30 min treningu -✔
* bez słodyczy->❌
* Jeść gdy będę głodna ->❌
* 1.5 l wody -❌
* Nie jeść po godzinie 20.00 ->❌
* Co najmniej 5k kroków ->❌
* 30 min spaceru->❌
* Nie jeść pomiędzy posiłkami ->❌
💙Życie codzienne💙
* Nauka języków -✔
* Książka ->❌
* Serial/Film/YT ->✔
Co tam u was?❤
Ciagle psuje te bilansy. Ciagle myślę o jedzeniu. Stresuje się szkoła A to już jutro. Ehh nic się nie udaje.
Jutro jadę zobaczyć telefon ale co z tego jak nie mogę się na to konto zalogować. Też z ciekawości chciałam zrobić nowe konto i też się nie da. Ciagle pisze aby spróbować później. No japierdole
Jesteście przygotowani do szkoły? Chcecie tam iść?
Od razu mówię że jak jakiś cud się stanie i będę mogla odpisywac na komentarze to, to zrobię. Tak samo będę już wasze dzienniczki itp. Komentować!♡
Co dziś robiliście?
Z plusów jest to że wczoraj do szkoły i nie tylko kupiłam (rodzice kupili XDD) spodnie i buty na wf + 2 staniki sportowe!!! Są cudne!!!
Jak robiłam tą kawe to okazało się ze dalam zwykła zamiast rozpuszczalnej XD ale tacie smakowało więc jest dobrze!
Miłej nocy i dnia❤
CZYTASZ
Odchudzanko😊💪
Historia CortaWitam wszystkich! Oto moja przygoda z odchudzaniem. Będą tu ćwiczenia, bilanse a także trochę mojego prywatnego życia. Zapraszam!💖
