Em minhas consultorias, palestras ou bate papo informal, sempre surgem duvidas referente a reeducação alimentar, ou seja, pessoas querendo emagrecer, todavia na grande maioria elas não são totalmente leigas e já tentaram em algum momento emagrecer por dietas de terceiros, mas todavu sem sucesso. Essas pessoas sempre me questionava o motivo de não o conseguir e sempre respondi que a informação não estava totalmente certa, esse livro nasceu da necessidade de traçar um caminho correto para se emagrecer, fazendo a reeducação na educação alimentar. pois você quer, só não está na estrada certa.

Os cuidados com a alimentação devem ser diários, independentemente da prática de atividade física. Portanto, procure ter uma alimentação saudável, fracionada em cinco a seis refeições ao dia, com alimentos variados e pratos coloridos. Evite o consumo de frituras, alimentos gordurosos, embutidos e industrializados. Prefira o consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos integrais

Males da atualidade como o estresse podem ser combatido com receitas simples, unindo o prazer de cozinhar com pratos altamente nutritivos. Os momentos passados junto ao fogão, preparando aquele prato especial, são momentos de relaxamento que se completam quando o prato é servido e o trabalho é aprovado, fazendo por merecer os elogios recebidos. É o que se pretende com estas Receitas Naturais Para Uma Vida Saudável. Além de proporcionar receitas de alto valor nutritivo, com baixas calorias e praticamente isenta de ingredientes que possam agredir o organismo, propiciam-se elementos para momentos de lazer agradáveis e descontraídos. Este é um livro para ser lido e usado exaustivamente. Conselhos úteis e receitas especiais farão seu lazer e seu prazer.

Em poucos meses, de setembro de 2020, quando completei 52 anos, até fevereiro de 2021, emagreci 20 quilos, e com saúde. Neste curto livro vou listar o que foi que eu fiz e deixei de fazer, para conseguir esta proeza, colocando a minha saúde em primeiro lugar.