Jade est passionnée de sport depuis son enfance et possède sa propre salle depuis quelques années, où ses clients fidèles suivent assidûment ses cours. Un jour, Gabriel, un jeune homme maladroit et timide qui manque de confiance en lui, franchit la porte de sa salle. Entre séances de sport hilarantes et situations comiques, Jade va tenter de guider Gabriel sur le bon chemin... tout en découvrant que le cœur peut aussi se muscler.

Fragile et discrète, Cerise subit chaque jour les humiliations de Lana, la petite amie de son ancien meilleur ami, Lucien. Mais tout bascule lorsqu'elle retrouve Lucas, le frère de Lucien : froid, marqué par ses blessures, il dégage une force qui la trouble. Leur rencontre inattendue pourrait bien tout changer, réveiller des émotions enfouies et révéler des secrets qu'aucun d'eux n'avait imaginés.