O insulto... Quando alguém nos insulta, costumamos insistir nisso, nos questionando: "Por que ele me disse isso?" e assim por diante. É como se alguém tentasse atirar uma flecha contra nós, mas a flecha não nos atingisse. Focar no problema é como pegar essa flecha e, repetidamente, nos apunhalar com ela, dizendo, "Ele me machucou tanto. Eu não posso acreditar que ele fez isso." Ao contrário, nós podemos usar o método de contemplação para pensar sobre as coisas de forma diferente, para mudar o nosso habito de reagir com raiva. Imagine que alguém te insulte. Diga à você mesmo, "Esta pessoas me deixa brava. Mas o que é essa raiva?". Ela é uma dos venenos da mente que cria carma negativo, levando a intenso sofrimento. Confrontando raiva com raiva é como seguir um lunático que salta de um penhasco. Será que preciso ir junto? Enquanto ele é louco por agir dessa maneira, mais maluco ainda seria eu fazer o mesmo." "Conta a lenda que um velho monge e mestre em artes marciais era capaz de derrotar qualquer adversário. Certa tarde, um homem conhecido por sua total falta de escrúpulos apareceu com a intenção de desafia-lo. O velho aceitou o desafio e o homem começou a insultá-lo. Chegou a jogar algumas pedras em sua direção, cuspiu em sua direção e gritou todos os tipos de insultos. Durante horas fez tudo para provocá-lo, mas o velho permaneceu impassível. No final do dia, sentindo-se já exausto e humilhado, o homem se deu por vencido e retirou-se. Desapontados com a falta de reação do mestre, os alunos perguntaram ao como ele pudera suportar tanta humilhação. O mestre então perguntou: - Se alguém chega até você com um presente, e você não o aceita, a quem pertence o presente? - A quem tentou entregá-lo. Respondeu um dos discípulos. - O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos. Quando não aceitos, continuam pertencendo a quem os carregava consigo. A sua paz interior depende exclusivamente de você. A