المساعدة الرياضه في الهواء الطلق إذ تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطية الون الاحمر الزاهي ويكسب الجلد لونا ورديا. الحرص على النوم باكرا لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلا تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل . عدم التدخين لأن النيكوتين يؤدي إلى القبض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تاونات جلدية داكنة وكذالك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأكسجين في الدم ويصبح لون الجلد مضطربا. عدم التعرف لأشعة الشمس مدة طويلة فأن كان لابد من ذلك ففي طرفي النهار. بالنسبة الآتي يضعن المكياج يجب عليهن غسل الوجه قبل النوم. تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكة طبيعية. تجنب المواد الغربية على الجسم والبشرة مثل الاوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من النقابات والأطعمة المعلبة أو المجمدة. التخلص من التهاب الجيوب الأنفية أن وجد. عدم الإرهاق في العمل أو السهر أمام الالكترونهيات. التخلص من الامساك ومشاكل القولون. التخلص من فقر الدم (إنخفاض الهيموجلوبين). التخلص من أي أعراض صحية للجسم.

للكاتبه ام غايب

ناقله قصص ام غايب

روايه عراقيه تتكلم عن واقع فتاة موصليه ...بدأت قصتها منذ الحرب على (داعش) ...فهل ياترى سوف تكمل حياتها تصارع لوحدها ... من هوا المنقذ في حياتها...فهل تتغلب على الصعاب.... بين قلبين للكاتب: علي الحياني

كنت أسمع أطراف الحديث عن الحب كان يقتلني الفضول كيف يكون الشعور! حتى التقيتك رأيت فيك هذا المجهول.. أرهنت عمري أن أحبك .. فما حصدت الا الخذول.. فقدت شهية الاحلام.. واستعمرني الذبول.. فأمسيت ضحيةً لرجلٌ مغرور.. منتقم .. ناقم ..مغدور أراد اخماد جمرات انتقامهِ فلم يجد سوايَ في طريقهِ، حتى تهاويتُ قطعةٌ قطعة ..

حتى وان ذهبت لاى خمارة لانساك .. ساجد صوتك بين مذهبات العقول♥ _________________________________________ مجرد خواطر زى دى وهتلاقوا غيرها كتير بس قولوا رأيكو وقيموها Cover by: touis911

الأولى في العاطفية ❤️ الغلاف من طرف صنع الأنامل الذهبيه: 🦊"Cover By:monirh-2009" 🦊 " لما لا تقترح على زوجة اخيك المقعد هذا العرض؟ ربما لن تتفانى في منحك احدى بناتها" صرخ الرجل المقعد الذي يدعى ماكسيميان بنار تشتعل من الغضب بمقلتيه المحيطية : "ايزابيلا! احترمي نفسك او اقسم اني سوف اقتلك!" ضحكت ايزابيلا بسخط كبير لتتحدث احدى النساء التي تدعى كيرا ببرود شديد و ابتسامة لاحت على زاوية فمها: " صحيح اخي، مادامت زوجتك المحترمه دييرا قبلتك لاعاقتك فلا ضرر بذلك لن يشكل فارقا معكما مشوه، معاق، ليس مهما"

الكاتبه بنت جبور رقيه غانم قصه حقيقه في محافظه بغداد تتحدث عن تسع اخوات ومراره العيش في عام ١٩٨٨

سوف اضع بين يديكم قصة ما سوف يجري في حال الأحتضار ومابعده من تشيع و برزخ والسؤال منكر ونكير و الخ..... قصه طويلة جدا فسوف اطرح لكم كل يوم مقطع من هذا الرحلة الصعبة والشاقة مما فيها من خوف ورعب وطلاعه على اعماله على حقيقتها . وارجو من يقرأ يتفاعل معي في ردوره حتى انا اتفاعل معكم وانا اقول قصه رائعة جدا جدا

امرأة ورجل يجمعهما الحب ولكن ليس لبعضهما وإنما حب كل منهما لشخص آخر ولكن يلتقيان عن مفترق الطرق فماذا يحدث