¿Cuántas veces has empezado una nueva dieta sólo para dejarla en un mes y sentirte culpable por romperla? El problema es que cuando empezamos con una nueva dieta, generalmente creamos reglas que nos hacen sentir culpables y estresados al romperlas. No sólo eso, nos podemos metas demasiado generales e irreales como "bajar de peso" que no ayudan a motivarnos a largo plazo. Comer sano y llevar una dieta balanceada no debe ser difícil ni doloroso, puedes llevar una sana alimentación sin sacrificar los platillos que más te gustan. Cambiar nuestros alimentos es solo el 20% del trabajo, es fácil ir con un nutriólogo y que te de una hoja con lo que puedes comer. El 80% del esfuerzo está en cambiar nuestros viejos hábitos alimenticios, esto requiere de trabajo psicológico y las estrategias correctas de autocontrol. En este libro aprenderás qué alimentos puedes comer en abundancia (¡sin contar calorías!) y aun así bajar de peso. No se trata de cuanto comes, se trata de qué es lo que comes. Contenido del libro: * Principios sobre una sana alimentación. * Cómo quemar grasa. * Cómo crear músculo. * Fuentes de proteína. * Fuentes de proteína para vegetarianos y veganos. * Mitos sobre la alimentación. * Como aumentar de peso si se te dificulta. * La mejor estrategia para aumentar de peso rápidamente (GOMAD). * Técnicas de autocontrol para llevar una sana alimentación libre de estrés. * Como recuperarte de recaídas. * 4 Ejercicios para mejorar tus hábitos alimenticios. * 5 Formatos de trabajo. Y más.. Deja de depender en el concepto mágico de la "fuerza de voluntad" y aprende las técnicas más efectivas que te ayudarán a crear los verdaderos cambios de conducta y pensamiento para sentirte motivado y disfrutar de tu alimentación mientras quemas grasa y creas músculo. Dile adiós a las reglas, al estrés y a las pastillas para bajar de peso, aprende como bajar de peso, motivarte y deshazte de esa grasa extra de una vez por todas disfrutando

¿Los nervios te ganan cada vez que tienes una competencia importante? ¿Entrenas duro pero al momento de estar contra tu rival no puedes hacer lo que practicas? ¿Quieres empezar a hacer ejercicio pero no encuentras la confianza para hacerlo? Este libro es tu respuesta a tus problemas de confianza en el deporte y ejercicio. Aprenderás las mejores formas de cambiar tu pensamiento para desarrollar dureza mental y seguridad máxima al momento de competir y entrenar. Temas que aprenderás en este libro: * La construcción de la autoconfianza y cómo es una habilidad que se aprende y no algo que tienes o no. * La relación entre pensamiento, emoción y acción y cómo cambiar tu pensamiento te lleva a un mejor estado emocional y a comportamientos más adaptativos. * Sobre el concepto de optimismo, cómo está fuertemente ligado con la felicidad, la autoconfianza y los ejercicios para desarrollar esta habilidad. * El concepto de pesimismo, cómo está ligado con la depresión y qué hacer para evitar este estado mental. * Los conceptos que forman parte de la psicología de la excelencia y los ejercicios para cultivar este estado mental, que te ayudará a dar lo mejor de ti en cada situación. * 6 Técnicas y ejercicios para combatir la ansiedad, pensar positivo y crear autoconfianza. * Y más.. Destruye los pensamientos negativos y desarrolla la mente de un campeón. Aprende las técnicas psicológicas usadas por los mejores del mundo y lleva tu rendimiento al siguiente nivel. No más duda, no más angustia, supera tus miedos y conviértete en el deportista que siempre has querido ser.

•Primer libro de la saga, colección de leyendas urbanas : "PESADILLAS". Sección: Corea. Publicado: 13/3/17. Estado: Completo. Capitulos: 17. # 11 - urbanas # 10 - urbanas

Este libro no es mío ni nada por el estilo, lo comparto como me lo compartieron a mi, ya que resulta muy útil para los estudiantes o jóvenes que están a punto de entrar en ámbitos laborales y es una excelente guía para los momentos de conferencia o acompañamiento del habla y gestos. Esto es solo compartir conocimiento con el resto. Todos los derechos reservados a "lenguajecorporal.org"

¿De que lado de la moneda esta el terror? Traté de expulsar un grito de mi cuerpo paralizado mientras los doctores desconectaban el respirador artificial... Me rendí cuando la enfermera se inclinó hacia mí y dijo: -"Sabemos que estás despierto". Cuentos para monstruos... Recopilación mía de pequeños relatos para los amantes de este genero, cortesia y creditos a Santiago Pedraza Espero les guste.

Introducción. Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos soñado con un día despertar y tener poderes sobrenaturales, el que fuera, ya sea desarrollar la telequinesia (mover objetos con la mente), levitar o el poder de ver las cosas antes de que sucedan. Para ciertas personas, eso es "perfecto", pero para otras, ese "Don", es transformado en una maldición. El que te culpen por algo que no querías que sucediera, un hecho que desde un principio solo pasó por su mente, no tienes la más mínima idea que como es posible de que ese pensamiento se haya materializado -es un hecho que no está en tus manos-, lastimar a las personas que te hacen daño o el daño irreversible que tus propios compañeros de clase o trabajo pueden causar, solo por no entender lo que sucede. Lo siguiente que estás dispuesto a leer, es solo un ejemplo de lo que he descrito en líneas anteriores; al terminar la lectura, solo te puedo asegurar de que no vas a ver a las personas extrañas de la misma manera.

Estamos atravesando la cultura del sufrimiento. Una cultura que revive nuestras facultades de victimizarnos por todo, estas sensaciones de culpa se transmiten de padres a hijos, de profesores a alumnos, entre amigos, compañeros y hasta la propia pareja. Nos dejamos caer en ella y le otorgamos más poder sobre nuestra vida que la que tenemos nosotros mismos. Las creencias son el primer factor de influencia de esta programación. Creemos que creemos en esto que nos dicen. Pero ocurre que nadie puede ordenarte que sentir, como pensar, a quien extrañar y en que creer. Esas son tus decisiones y dejarte caer en la cultura del sufrimiento que hace del dolor un dios, del fracaso un atractivo, de la pobreza un honor, de la muerte un ritual, de odio un orgullo y de la ira un patrimonio es también tu decisión. No puedo, no nací para esto, no sé qué hacer... son las frases que nos repetimos para devastar nuestra autoestima. Y a raíz de esto es que un día nos descubrimos en el fondo de la piscina y cuando estamos en el fondo de la piscina solo hay un lugar hacia dónde ir: hacia arriba, somos como un pájaro bebé que se ha caído del nido y quiere más que nada regresar al nido, pero no se da cuenta que no necesita el nido, necesita volar... Este libro está especialmente diseñado para que des ese paso fundamental de la persona que eres, a la persona que realmente quieres ser...

Emprender un negocio no es un camino fácil se requiere convicción, coraje y pasión, además de una humildad y disposición a seguir aprendiendo constantemente a lo largo de este viaje y obtener el máximo beneficio de los éxitos y fracasos,de los aprendizajes y errores. En este libro compartiré contigo amable lector información que te resultará útil si decides emprender y si ya lo has hecho ampliar tu conocimiento y cultura. Te recomiendo consultar libro el mejor vendedor,ya que si deseas emprender cualquier tipo de negocio requieres pulir tus habilidades de ventas.

¡Hola! Este libro trata de como debemos aceptar todo lo que somos, mejorar como personas y aprender a sobrellevar diferentes situaciones en la vida. Parte de los capítulos son escritos por mí y otros son sacados de artículos y libros de superación personal. Xoxo

alguna vez te preguntaste ¿que es lo que siente un loco?, ¿que aventuras y desventuras puede vivir? bueno esta es la vida de alguien a quien llamaban "loco" Como un chico de apenas 15 años se transforma en un desquiciado. Un cuento de terror de páginas cortas. *********************** OBRA ORIGINAL MIA. PROHIBIDA SU COPIA O VENTA . TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.